 藉由默想耶穌的十架七言，我們受邀請得以更深刻地認識祂。這十架七言是難得的管道，讓我們可以走進耶穌的生命，深入祂的真貌。十架七言更完整地向我們揭示耶穌。

安靜  以一個舒適的姿勢坐好，靜下來，準備祈禱，注意到天主的臨在。想像天主充滿愛意注視著你。你可能想要想像自己看入耶穌的眼睛，或只是像朋友般坐在祂身旁，現在就歇在那兒…

安靜  當你要進入今天的祈禱時刻，先讓自己靜下來，選擇一個讓自己覺得最自然、舒適的姿勢。讓任何你可能把持不放的緊張離開，特別是放鬆你的肩膀（我們把許多緊張和壓力在背負這裡）。將任何會讓你擔憂的事交給天主，放下它……然後在祂面前停留片刻。

安靜  你今天感覺到天主的臨在嗎？你覺得容易還是難感覺到祂的臨在？無論你覺得天主近在咫尺或遙不可及，今天都可以借著將注意力放在呼吸上，讓自己安靜下來。這是天主所賜予的一口氣。給予生命的這一口氣讓你每天生活、行動、並以天主創造的形式存在。請花片刻時間只專注在你的呼吸上，感受這份天主的賞賜。