 借由默想耶稣的十架七言，我们受邀请得以更深刻地认识祂。这十架七言是难得的管道，让我们可以走进耶稣的生命，深入祂的真貌。十架七言更完整地向我们揭示耶稣。

安静  以一个舒适的姿势坐好，静下来，准备祈祷，注意到天主的临在。想像天主充满爱意注视着你。你可能想要想像自己看入耶稣的眼睛，或只是像朋友般坐在祂身旁，现在就歇在那儿…

安静  当你要进入今天的祈祷时刻，先让自己静下来，选择一个让自己觉得最自然、舒适的姿势。让任何你可能把持不放的紧张离开，特别是放松你的肩膀（我们把许多紧张和压力在背负这里）。将任何会让你担忧的事交给天主，放下它……然后在祂面前停留片刻。

安静  你今天感觉到天主的临在吗？你觉得容易还是难感觉到祂的临在？无论你觉得天主近在咫尺或遥不可及，今天都可以借着将注意力放在呼吸上，让自己安静下来。这是天主所赐予的一口气。给予生命的这一口气让你每天生活、行动、并以天主创造的形式存在。请花片刻时间只专注在你的呼吸上，感受这份天主的赏赐。