安靜
 當你今天來到天主面前，請注意你身體的感覺，你覺得暖嗎？冷嗎？你感覺舒服還是不舒服？放鬆還是緊張？

注意你的腳和地面接觸的感覺。腳上穿甚麼…

從腳慢慢一路往上到肩膀，注意你肢體的感覺…

也這樣對你的手指、手、臂膀，一直到肩膀…

我們常常在肩膀堆積緊張的感受，如果你注意到任何緊張的感覺，就放掉吧…

然後將注意力轉向頭部及臉部肌肉…

如果那裏感受到任何緊張，就放掉吧…接著感受眼睛周圍、嘴巴，下顎…

在你呼氣的同時可放掉一些緊張，並想像把緊張交給天主。有沒有什麼是你的身體今天想對你說的？

邀請
 耶穌也有血肉之軀。我再說一遍，耶穌也有血肉之軀。不少人難以接受耶穌的人性。有些人幾乎只看強調他神性的故事，他是行走四方，治癒病人、起死回生、平息風浪，天父之子，人們以各種奇蹟來強調他的神性和神力。

 讓我們再明白地說：耶穌誕生、生活，然後去世。這個孩子以亞美尼亞文來說，舊名叫「約書亞」(Yeshua)。他就像所有新生兒一樣，無助地來到這世界並依靠父母。他需要被照護、擁抱、餵養、打嗝及換尿布。

 耶穌有血肉之軀。我們知道耶穌有時也會感到疲累。福音中有個章節說，他在加肋利亞海上航行的船隻中睡著了。耶穌伸展肌肉、會頭痛、翻胃噁心、因感冒躺下，可能還扭傷腳踝。就像我們每個人，耶穌會流汗、打噴嚏、會癢。除了原罪之外，他經歷過人身體所經歷的一切。這些切身經驗包括飢餓，和我們今天在馬爾谷福音中所讀到，他在十字架上乾渴。

若望福音 第19章28-29節

此後，耶穌因知道一切事都完成了，為應驗經上的話，遂說：「我渴。」有一個盛滿了醋的器皿放在那裡，有人便將海綿浸滿了醋，綁在長槍上，送到他的口邊。

反省
 回想你曾經覺得最渴的時候。可能是在一個潮濕的夏日早晨參加賽跑，或是在一個燥熱的下午走在街上，或有天晚上你躺在醫院裡，護士忘了給你碎冰。

 記得大渴後所喝到的第一口水是多麼美好嗎？就在你覺得已經渴到極限時，而當那液體終於流經喉嚨，感覺真是舒暢、令人滿足、真令人鬆一口氣。

 被釘十字架是結束生命最慘的方式之一。在猶太的炎炎烈日下，耶穌一定非常口渴，因為他身為人的血肉之軀。

 參加這次避靜的每個人多少都有一些身體上的負擔，代表他們在生活中背負的十字架。可能是像感冒的小事，或剝奪我們精力的慢性病這類較大的事。或甚至可能像與威脅生命的絕症奮鬥這樣更嚴重的事。特別是當這個十字架很大的時候，會覺得天主很遙遠。而我們會懷疑：「天主到底在不在乎？」但耶穌了解你身體所遭受的痛苦。天主曾有血肉之軀。事實上，天主現在就有血肉之軀，因為基督實實在在復活了，。

 復活的基督擁有人性的一切經驗，包括受苦。別忘了祂在復活後第一次顯現時，即向門徒們展示他的傷口。就像祂復活後向門徒多默說：「把你的指頭伸到這裡來，看看我的手罷！並伸過你的手來，探入我的肋膀，不要作無信的人，但要作個有信德的人。」

與主交談
 因此當你祈禱時，你所傾訴的對象不僅因全知、充滿愛心及憐憫而懂你。你所傾訴的對象也因經歷過你正遭遇的而理解你。

 對世界上許多人來說，身體的渴是生活上司空見慣的事。不是每個人都能享用到潔淨的水。既然我們知道基督的身體代表我們所有人、我們的兄弟姊妹，你可以說耶穌的身體正在口渴，正在受苦。所以，如果你因耶穌的身體2000年前在十字架上口渴而悲傷，甚至潸然淚下，也請為祂身體所代表，一切正在口渴的人而流淚吧。為一切正遭受飢渴、或被剝光衣服、或入獄、或遭受酷刑、忍受飢荒、或被攻擊、或被謾罵等身心折磨的人流淚吧。流淚並想辦法起而行。何不化悲傷為行動？畢竟這就是天主感動我們起而行動的一種方式。你能為那些口渴的人做甚麼事嗎？

 當這個單元接近尾聲，請記得天主要你向祂祈禱。天主渴望和你建立親密關係。祂的渴望大到祂降生成人，為你在身體上承受那麼多苦。這是天主降生成人的原因之一：幫助我們和祂建立親密的關係。天主那麼希望和我們親近。你可以說，天主渴望和我們親密。因此，現在和天主談談你在這個單元所遭遇的種種，並在和天主這麼親密的關係中喜樂吧。

本單元內容摘錄自詹姆士馬丁神父著作 Seven Last Words第五章。 經哈潑柯林斯出版集團授權