歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 找到一個舒適的坐姿，坐好 後背挺直， 盡量不要依靠任何物體。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 雙肩下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩地舒展開

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請想像自己和至高者， 到一個視野開闊、能夠清晰看到日出的地方。 可以是海邊的沙灘、山頂的觀景台， 能夠容納你們兩人舒適並排坐在一起， 也可以面對面坐。 確保彼此能夠感受到對方的存在，但又不會互相干擾

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。 今天我們分享的主題是 「陪伴自己的身體」 首先，邀請你在當下所處的環境中靜下心來： 找一個舒服的姿勢，輕輕閉上自己的眼睛， 接下來，邀請你由上而下意識和放鬆自己的身體

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀， 天父正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你， 祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 今天我們繼續來做《陪你長大》這個小練習 現在請默觀： 你是一個小孩子，清晨， 天上的慈母和你手拉著手走在去幼兒園的路上。 你聞到清新空氣的空氣，聽到小鳥歡快的叫聲

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在我們一起來做《陪你長大》這個小練習。 現在請默觀，你是一個小孩子， 週六的清晨，不用去幼兒園，你一覺睡到自然醒

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在我們一起來做《陪你長大～學會珍惜》這個小練習

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在我們一起來做《陪你長大》這個小練習

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在我們一起來做《陪你長大》這個小練習。 現在請默觀，你是2，3歲的小孩子， 大聖若瑟和聖母媽媽一起帶去郊外遊玩兒。 你歡歡喜喜，蹦蹦跳跳，走在中間

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在我們一起來做《陪你長大》這個小練習。 現在請默觀： 嬰兒版的小聖嬰，聖母媽媽，大聖若瑟，這幅圖片