歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。
我邀請你現在找一個不被打擾的空間，
找到一個舒適的坐姿，坐好
後背挺直，
盡量不要依靠任何物體。
雙手自然落在腿上。
掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。
雙肩下放鬆，手腳不用力。
額頭自然緩緩地舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。
隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆。
日落象徵著一天的結束，也預示著新的開始。
可以想像這一天你們共同經歷的事情，
感受彼此的支持和陪伴。
同時，也可以展望未來，
想像明天會帶來新的希望和機遇。
想像自己和至高者一起到一個視野開闊的地方，
可以是海邊的沙灘、山頂的觀景台，
確保這個地方相對安靜，
能夠容納你們兩人舒適地坐下，
並且能夠清晰地看到日落的方向。
看，日落時分，
天空的晚霞會不斷變化，從橙色、紅色，
呈現出一幅美麗的畫卷。
仔細觀察這些雲彩的變化，
感受大自然的神奇和美麗。
靜聽周圍的自然聲音：
在日落時分，周圍可能會有一些自然的聲音，
譬如鳥兒的鳴叫聲、樹葉的沙沙聲等。
閉上眼睛，用心聆聽這些聲音，
感受大自然的寧靜和和諧。
你可以與至高者分享彼此的感受和想法，
譬如，可以說：
“看著夕陽慢慢落下，我感到非常寧靜和滿足。”
或者：
“這美麗的日落，
讓我想起了我們共同度過的美好時光。”
這一天就要結束，你什麼新的洞見和願望嗎？
你可以至高者訴說。
願我們心中，更加有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，
祝你平安！
+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS
邀您加入 耶穌會@BlueSky – 去中心化 減少廣告騷擾的新社群
https://bsky.app/profile/jesuitschina.bsky.social
Image by lifeforstock on Freepik
