因父，及子，及聖神之名，阿門。 讓我們進入內室，一個只屬於自己和天主的神聖空間， 用可以幫助我們的方式，在天主面前安靜放鬆。 在內心深深地向這位愛我們的主說： 主，我在這裡，我渴望和你在一起

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 我邀請你來到一個不被打擾的空間， 找到舒適的坐姿，輕輕地閉上眼睛，眉頭緩緩地舒展開來， 按照自己的節奏做深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼出

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個你自己認為舒適的姿勢，安穩的坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，使自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來……

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 我邀請你來到一個不被打擾的空間， 找到舒適的坐姿，後背挺直， 輕輕地閉上眼睛，眉頭自然緩緩地舒展開來， 以自己的節奏做深呼吸。深深地吸氣，慢慢地呼出

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在我們一起來做《陪你長大》這個小練習

因父，及子，及聖神之名，阿門。 家人們主內平安， 首先邀請大家和往常一樣， 找一個安靜且不被打擾的空間， 選擇一個適合自己進入祈禱的姿勢， 深深地吸氣，緩緩地呼出

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中，尋求智慧， 領受生命。 我邀請你來到一個不被打擾的空間， 找到舒適的坐姿，後背挺直， 輕輕地閉上眼睛，眉頭自然緩緩地舒展開來， 按照自己的節奏做深呼吸

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個自己認為舒適的姿勢安穩地坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，使自己的身體慢慢地放鬆，放鬆，鬆下來

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 讓我們做幾次深呼吸， 讓我們有意識地吸進上主的恩寵， 讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命； 呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。 隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。 讓我們走進內室，感受上主的臨在。 祂正在用慈祥的目光溫柔地注視著你，靜靜地陪伴著你。 讓我們想像自己在狂風暴雨的大海上， 置身於大浪下十尺的深度，那裡的水域平靜無波。 邀請你試著敞開自己的心，慢慢地走進與上主的同行中。 我的心在我胸內焦灼，死亡的恐怖籠罩了我， 驚懼與戰慄侵襲了我，恐怖與煩惱淹沒了我。 我於是說：「但願我有鴿子般的翅膀，為能飛翔而去，棲身安藏！」 看，我必要逃往遠處，在荒涼的地方暫住； 從速尋找一個避難所，避過這一場風狂雨暴。 這是一位身經百戰的國王在向上主分享祂的恐懼， 他毫無保留，坦誠了自己當下心中的害怕， 最近的生活中你是否正在經歷令你恐懼的事， 或者什麼事情令你憂心害怕？ 你是否願意把你的恐懼，像達味王一樣， 懷著信賴和誠實，坦誠地和祂聊一聊。 你是否聽到來自上主的回應呢？ 人子曾說過： 「所以，我告訴你們：你們求，必要給你們； 你們找，必要找著；你們敲，必要給你們開。 因為凡求的，就必得到；找的，就必找到；敲的，就必給他開。 」 邀請上主的陪伴，直面自己的恐懼， 即使處在孤單黑暗中，你仍會得安慰。 願我們心中，有光，有愛， 祝你平安！ Darkest before Dawn – acrylic painting by Heni Sandoval

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 讓我們做幾次深呼吸， 讓我們有意識地吸進上主的恩寵

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中回歸內心，與至高者相遇！ 今天，我們像朋友一樣和祂對談。 邀請你到一個安靜、安全、不被打擾的空間， 坐下來，放鬆身上的每一個部位。 慢慢地讓自己安靜下來

因父、及子、及聖神之名， 阿門！ 現在邀請你來到一個單獨與主會晤的地方， 輕輕的閉上眼睛，覺察自己身體的各個部位， 讓身體的每個部位盡量的放鬆下來， 此時此刻讓我們放下一切的勞苦和重擔與祂在寧靜中相遇