欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 我邀请你来到一个不被打扰的空间， 找到舒适的坐姿，后背挺直， 轻轻地闭上眼睛，眉头自然缓缓地舒展开来

因父，及子，及圣神之名，阿门。 让我们进入内室，一个只属于自己和天主的神圣空间， 用可以帮助我们的方式，在天主面前安静放松。 在内心深深地向这位爱我们的主说： 主，我在这里，我渴望和你在一起

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 我邀请你来到一个不被打扰的空间， 找到舒适的坐姿，轻轻地闭上眼睛，眉头缓缓地舒展开来， 按照自己的节奏做深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼出

欢迎来到相逢宁静中， 让我们一起在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳的坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，使自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来……

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 我邀请你来到一个不被打扰的空间， 找到舒适的坐姿，后背挺直， 轻轻地闭上眼睛，眉头自然缓缓地舒展开来， 以自己的节奏做深呼吸。深深地吸气，慢慢地呼出

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在我们一起来做《陪你长大》这个小练习

因父，及子，及圣神之名，阿门。 家人们主内平安， 首先邀请大家和往常一样， 找一个安静且不被打扰的空间， 选择一个适合自己进入祈祷的姿势， 深深地吸气，缓缓地呼出

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中，寻求智慧， 领受生命。 我邀请你来到一个不被打扰的空间， 找到舒适的坐姿，后背挺直， 轻轻地闭上眼睛，眉头自然缓缓地舒展开来， 按照自己的节奏做深呼吸

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个自己认为舒适的姿势安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，使自己的身体慢慢地放松，放松，松下来

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识地吸进上主的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。 随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受上主的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔地注视着你，静静地陪伴着你。 让我们想像自己在狂风暴雨的大海上， 置身于大浪下十尺的深度，那里的水域平静无波。 邀请你试着敞开自己的心，慢慢地走进与上主的同行中。 我的心在我胸内焦灼，死亡的恐怖笼罩了我， 惊惧与战栗侵袭了我，恐怖与烦恼淹没了我。 我于是说：“但愿我有鸽子般的翅膀，为能飞翔而去，栖身安藏！” 看，我必要逃往远处，在荒凉的地方暂住； 从速寻找一个避难所，避过这一场风狂雨暴。 这是一位身经百战的国王在向上主分享祂的恐惧， 他毫无保留，坦诚了自己当下心中的害怕， 最近的生活中你是否正在经历令你恐惧的事， 或者什么事情令你忧心害怕？ 你是否愿意把你的恐惧，像达味王一样， 怀着信赖和诚实，坦诚地和祂聊一聊。 你是否听到来自上主的回应呢？ 人子曾说过： “所以，我告诉你们：你们求，必要给你们； 你们找，必要找著；你们敲，必要给你们开。 因为凡求的，就必得到；找的，就必找到；敲的，就必给他开。 ” 邀请上主的陪伴，直面自己的恐惧， 即使处在孤单黑暗中，你仍会得安慰。 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！ Darkest before Dawn – acrylic painting by Heni Sandoval

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识地吸进上主的恩宠

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中回归内心，与至高者相遇！ 今天，我们像朋友一样和祂对谈。 邀请你到一个安静、安全、不被打扰的空间， 坐下来，放松身上的每一个部位。 慢慢地让自己安静下来