歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。
今天我們分享的主題是“人際關係”。

首先，邀請你找一個不受打擾的空間，
找一個舒服的姿勢坐下，輕輕閉上自己的眼睛，
打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收。
現在，邀請你放鬆自己的身體，
從頭到腳，放鬆身體的各個部位，
留意一下哪個地方感到緊繃或者不適？
關照一下此時此刻，身體的這個部位想對你說些什麼？
停留一會，關照它的需要。

現在，邀請你留意一下，在你周圍的人際關係中，
與哪些人相處時，你感到生命被滋養，由衷地開心和喜悅，
享受與這些人在一起共度時光？

你可以試着留意一下，對於這些人際關係，
至高者對你想說些什麼？

現在，邀請你再留意一下，
哪些關係讓你感到被消耗，粘滯，令你產生逃避的心理？

對於令你感到痛苦的人際關係，
邀請你來到愛你的至高者面前，將你的不滿向祂儘量表達出來。

你可以留意一下，對於你的這些痛苦，祂有何回應？
在令你痛苦的關係中，至高者對你是否有隱藏的禮物和祝福？

聽了愛你的至高者的話，
對於你目前的人際關係，你是否有新的發現？
在哪些人際關係中，你願意投入更多的時間和精力？
你可以將自己的願望向至高者表達，聽一聽對此祂有何建議？

邀請你在接下來的一天繼續這個練習，
在人際關係中看到並發現至高者對你的美善和祝福，

祝你平安！
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