歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。
今天我們分享的主題是“過錯”。

首先，邀請你找一個不受打擾的空間，
找一個舒服的姿勢坐下，輕輕閉上自己的眼睛，
打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收。
現在，邀請你放鬆自己的身體，
從頭到腳，放鬆身體的各個部位，
留意一下哪個地方感到緊繃或者不適？
關照一下此時此刻，身體的這個部位想對你說些什麼？
停留一會，關照它的需要，儘量向它表達你的感恩之情。

在我們的一生中，每個人有意無意都會犯錯，
現在試着留意一下，在你過往的生命中，
有哪些過錯是你至今不能原諒自己的？

現在，邀請留意一下，當時的你是何感受？
是遺憾、懊悔、自責或是其他？
這個過錯令你難以釋懷，
是因為傷害了他人，難以彌補？
還是令你丟了面子，亦或是其他原因？

現在，邀請你來到愛你的至高者面前，
想像祂正在以慈愛的目光注視着你，
你可以將自己的感受儘量向祂表達出來。

現在，你可以試着從至高者愛的眼光去看你自己，
祂如何看你過去所犯的過錯？
聽一聽祂想對你說些什麼？

聽完祂的話，現在的你，是否可以原諒自己？
對於你過去不能釋懷的錯誤，你是否有新的發現？

邀請你在接下來的一天，繼續做這個練習，
原諒自己，與自己和解，
祝你平安！
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