 藉由默想耶穌的十架七言，我們受邀請得以更深刻地認識祂。這十架七言是難得的管道，讓我們可以走進耶穌的生命，深入祂的真貌。十架七言更完整地向我們揭示耶穌。

安靜  以一個舒適的姿勢坐好，靜下來，準備祈禱，注意到天主的臨在。想像天主充滿愛意注視著你。你可能想要想像自己看入耶穌的眼睛，或只是像朋友般坐在祂身旁，現在就歇在那兒…

安靜  當你要進入今天的祈禱時刻，先讓自己靜下來，選擇一個讓自己覺得最自然、舒適的姿勢。讓任何你可能把持不放的緊張離開，特別是放鬆你的肩膀（我們把許多緊張和壓力在背負這裡）。將任何會讓你擔憂的事交給天主，放下它……然後在祂面前停留片刻。

安靜  你今天感覺到天主的臨在嗎？你覺得容易還是難感覺到祂的臨在？無論你覺得天主近在咫尺或遙不可及，今天都可以借著將注意力放在呼吸上，讓自己安靜下來。這是天主所賜予的一口氣。給予生命的這一口氣讓你每天生活、行動、並以天主創造的形式存在。請花片刻時間只專注在你的呼吸上，感受這份天主的賞賜。

安靜  當你開始今天的祈禱，請留意當你與主同在時，你的感受如何？然後向天主敞開自己當作開始，讓自己在主愛之中變成脆弱。當你這樣做，請記得你是到天主面前，而祂在耶穌的肉身內，也為你成為脆弱的。

歡迎參加今年的四旬期避靜。避靜提供一個機會，從日常生活的迫切關注中退後一步，以祈禱的態度去反省你目前與天主、與你周遭的人、與這個世界的關係。我們在四旬期準備慶祝逾越奧跡，耶穌基督的受難、死亡和復活。這是做這樣一個避靜的好機會。

安靜  在有時黑暗的世界裡，我們常常擁有光亮的時刻，不僅照亮我們的道路，而且提醒我們天主與我們同在。當你進入到今天的祈禱中，注意那道光，它揭露所有的一切，也安慰所有的一切。

安靜 當你現在進入祈禱，請留意四周圍的環境。你可能身處吵雜或非常安靜的環境。留意你在其中的感受如何。舒適？滿足？惱怒？受限制？就這樣坐一會兒吧。現在，想像自己坐在一個漂亮的地方。或許是在海邊，或山陵環繞的鄉間。不論是何處，就與天主一起安靜地在那裡。