因父，及子，及聖神的名，阿門！ 我邀請你去到一個安靜的祈禱空間， 找一件提醒你與天主同在的物品，將那個物品放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己的眼睛。 雙肩向下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩的舒展開。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸。 隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。 今天我們省察的主題是 回顧2022年的生活 現在讓我們花一點時間，心懷感恩，回顧2022年的生活， 天主都給了我哪些恩典？在什麼時刻讓我深刻地感受到上主的臨在？ 自己領受了哪些祝福？這些祝福可能是一個微笑、一個溫馨的問候， 或是一縷溫暖的陽光。 將遇到的所有這些微小的祝福，都一一向主獻上感恩。 懇求上主的神充滿我，求聖神幫助我真實的看到自己， 並引領我此次的祈禱，讓我不僅看到自己外在的行為，更看清自己內在的情緒。 求聖神和我一起來回顧2022年的生活， 以上主的眼光來看我的生活。這一年里發生了些什麼？ 我有什麼樣的感受或情緒？這些感受和情緒把我帶向哪裡？ 是帶離了上主，還是帶向祂？ 將這些感受和情緒帶到天主面前。 特別是那些負面的情緒，向上主尋求寬恕，治癒和修和。 也聆聽天主對我講什麼？ 為新的一年2023年祈求恩典，求主給我力量幫助我過好今天的生活。 並求天主將過去一年中我所得到的恩寵， 繼續帶入到我新年的每日生活中， 求天主幫助我更認識自己，也更認識天主。 也求天主賜予我一顆更渴望祂的心， 在祈禱和生活中，讓真實的自己和真實的天主相遇。 今天又是新的一天， 讓我們帶著主新的祝福，新的恩典，開始新的生命， 用我們喜歡的經文結束當下的祈禱。 願榮耀歸於父，及子，及聖神， 起初如何，今日亦然，直到永遠。 阿門。

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜的地方，然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 讓我們做幾次深呼吸， 讓我們有意識的吸進至高者的恩寵， 讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命； 呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。 讓我們走進內室，感受至高者的臨在。 祂正在用慈祥的目光溫柔的注視著你，靜靜的陪伴著你。 疫情當下，我們身邊的很多人離世，而我們在世的很多人也經歷的疫病的折磨。 我們痛苦，悲傷，哭泣，哀嚎。仿佛生命的光被奪去，只剩下黑暗，罪與惡。 我問至高者祢還愛我嗎？ 我仿佛聽到了至高者與一位先知的對話： 至高者吩咐先知說：“你出來，站在山上，立在我的面前。” 那時，至高者正從那裡經過， 在至高者前面，暴風大作，裂山碎石，但是，至高者卻不在風暴中； 風以後有地震，但是至高者亦不在地震中； 地震以後有烈火，但是至高者仍不在火中； 烈火以後，有輕微細弱的風聲。 先知一聽見這聲音，即用外衣蒙住臉出來，站在至高者面前。 你內心聽到了什麼？或者你發現了什麼？ 至高者以怎樣的方式從你的生活中經過呢？ 至高者的愛長闊高深，超乎我們的認知和想像，祂仿佛是隱藏的， 但我們生命的光和希望就在這份隱藏的愛中。 以一顆更加期盼與信賴的心擁抱今天的生活吧，因至高者與你同在。 讓我們在這份寧靜中領受這份愛，並實踐在我們今天的生活當中， 願我們心中，有光，有愛， 祝你平安！

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 讓我們做幾次深呼吸， 讓我們有意識的吸進至高者的恩寵， 讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命； 呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。 隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。 讓我們走進內室，感受至高者的臨在。 祂正在用慈祥的目光溫柔的注視著你，靜靜的陪伴著你。 讓我們想像我們將要品嘗一道菜， 在這道菜上來之前，我們的嗅覺聞到了味道，很美味。 然後我們的視覺看到了這道菜的搭配， 顏色或多彩鮮亮或單調黯淡。 我們運用觸覺和味覺感受菜的軟滑硬脆及酸甜苦辣。 最後我們聽到了來自自己和祂人評價的聲音。 我們的嗅覺，視覺，觸覺，味覺，及聽覺協同合作完成這道菜的品嘗， 可是你有留意過這奇妙的五感嗎？有沒有好好的利用我們的五感呢？ 五感打開了我們內在與外在事物的連接， 我們運用五感感受外在事物的存在， 同時也通過五感來感知內在世界情緒的變化，情感的起伏。 讓我們花一些時間感謝至高者賜給我們的這一份奇妙的禮物。 在今天的生活中，讓我們也特別留意這份禮物，感恩讚美造物主。 讓我們在這份寧靜中領受生命的美麗，並實踐在我們今天的生活當中， 願我們心中，有光，有愛， 祝你平安！

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 讓我們做幾次深呼吸， 讓我們有意識的吸進至高者的恩寵， 讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命； 呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。 隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。 讓我們走進內室，感受至高者的臨在。 祂正在用慈祥的目光溫柔的注視著你，靜靜的陪伴著你。 我是否有過被接納和包容的經驗呢？ 讓那些經驗和感受重新浮現出來。 哪些經驗如何對我的生命產生了影響？我是否可以從中看到至高者的臨在呢？ 回顧自己的生命經驗，你在什麼時候也活出了這份接納和包容呢？ 誰是我當下最需要接納和包容的人呢？ 將我的那些經驗和體會和至高者敞開心扉地聊一聊， 也感受祂對我的接納、包容和鼓勵。 讓我們在這份寧靜中領受這份渴望，並實踐在我們今天的生活當中， 願我們心中，有光，有愛， 祝你平安！

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 讓我們做幾次深呼吸， 讓我們有意識的吸進至高者的恩寵， 讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命； 呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。 隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。 讓我們走進內室，感受至高者的臨在。 祂正在用慈祥的目光溫柔的注視著你，靜靜的陪伴著你。 現在，請默觀以下幾個問題，同時聆聽至高者在你內心的聲音。 我為什麼是我？ 卑微渺小的我是至高者所愛嗎？ 我的心因著與至高者的連結而悸動嗎？ 因我實在平凡，我是祢特別的存在嗎？ 至高者，祢眼中的我是怎樣的呢？ 兩顆心的碰觸點燃愛的火花，讓我成為了祢眼中特別的存在， 這真是獨特的恩賜 讓我們感恩生命中的一切相遇和陪伴， 在這份寧靜中領受這份恩賜， 並實踐在我們今天的生活當中， 願我們心中，有光，有愛， 祝你平安！

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 讓我們做幾次深呼吸， 讓我們有意識的吸進至高者的恩寵， 讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命； 呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。 隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。 讓我們走進內室，感受至高者的臨在。 祂正在用慈祥的目光溫柔的注視著你，靜靜的陪伴著你。 請默觀至高者在向你問下面這些話，讓你們之間的對話自然展開。 至高者問：我的孩子你平安嗎 至高者問：我的孩子你想要什麼？ 至高者問：我的孩子，你可以擁抱我，接受我的愛嗎？ 我在至高者的平安和愛中憩息安歇。 讓我們在這份寧靜中領受平安和愛， 並實踐在我們今天的生活當中， 願我們心中，有光，有愛， 祝你平安！

  邀請你找一個不受幹擾的空間， 或關上房門進入內時與主單獨在一起， 儘管我們知道祂無所不在。 用深呼吸的方法有意識地告訴自己的各個肢體和精神， 使之慢慢地放鬆下來， 並且去感受天主像是自己的父親和母親一樣， 慈愛地、面含微笑地注視著你。 靜靜地享受這份與主單獨在一起的美好時光。 之後讓我們向天主表達感恩， 為過去的一周或過去的一年中 天主所賜予的種種恩典獻上我們的感謝。 例如，在過去一年中家人的平安和健康， 或者是早上起床後的好心情， 又或許是同事之間的和睦相處， 甚或其他微小的事情。 今天我們省察的主題是：感受主的邀請

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你善牧與你同在的物品，放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 雙肩下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩的舒展開。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。 隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。 你想象，傍晚時，我與善牧慢步在鄉間小路上。 這時他說「為我準備一個地方，今天晚上我要與你共進晚餐…. 我會在哪裡為他準備晚餐呢？ 我會邀請誰來參加這晚餐? 我和我的朋友會為此準備什麼呢？ 晚餐的時候到了， 我環視這間屋子和桌上的食物，餅、酒，還有我邀請的朋友， 我們會做些什麼，說些什麼， 我們之間如是何彼此招呼和相互問候的？ 我們在吃餐的時候，善牧拿起餅，分開給我們每人一塊， 他對每個人說了一句話，他對我說了什麼？ 晚餐接近尾聲，善牧又拿起酒杯說了什麼， 並將這杯交給了我們每個人， 這時善牧來到你的面前，將杯子交給我， 他會對我說些什麼？ 分別的時候到了， 善牧帶領著我們唱等待贊美歌…… 當我唱著這首歌，在心中回味著， 為善牧和朋友準備這次晚餐，我有什麼樣的感受？ 將此時此時的想法，與善牧交談，也聆聽他如何回應你？ 求你幫助我更認識你， 給我一顆更渴望愛你的心，讓你無限的愛充滿我的心， 願我們心中，有光，有愛， 願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧， 並實踐在我們今天的生活當中，祝你平安！

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你善牧與你同在的物品，放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 雙肩下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩的舒展開。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。 隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。 想想我開始犯罪以來，接二連三的罪惡，思言行為上的過失， 在這漫長的歲月中，我是如何度過的，給我帶來了什麼？ 我在什麼地方常常跌倒？我的罪性模式是什麼？ 請想想善牧的恩典， 他用他的生命換回我的生命， 他為我所受有鞭傷、五傷、流盡了最後的一點血， 我如何回應他的愛呢？我將如何做呢？ 善牧我能做什麼， 我只好效法那浪子，投入你的懷抱， 我學習罪婦，在你的足前，向你誠心懺悔，請你寬恕我這個罪人， 我仰望著你垂憐，毫無保留地一一訴說自己的罪犯，使自己心靈潔淨 善牧仰賴你的提攜， 而今而後，我再也不敢犯罪了， 求你賜我聖恩聖寵，將我心裡的罪根拔除， 並賜我恆心到底永遠跟隨你 善牧請將你的愛和光充滿我們的心靈， 願我們心中，有光，有愛， 願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧， 並實踐在我們今天的生活當中， 祝你平安！

  歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。 雙肩下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩的舒展開。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。 隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。 今天我們一起來冥想一下至者高的愛之浩蕩。 想想至高者賜給我這個身體多少恩惠， 我們靜靜的看看至高是如何祝福我的身體？ 想想至高者如何恩賜我智惠的心靈， 欣賞一下至高者賜給我的心靈聰明伶俐，目達而通， 看看我自己的優點。 想想至高者如何保守了我的超性的生命。 他是如何教我認識他？ 多少次，他賜我領受食糧？？ 想想至高者又是如何派他的天使存在我的生活當中， 幫助我、安慰我、教導我， 你是否認出了你身邊的天使呢？ 想想他如此的愛了我，日夜蒙受他的惦念， 我是誰？我是什麼？我多少次拒絕了他的恩寵？ 輕視了他的仁慈，祂又多少次寬恕了我？ 親愛的至高者、長存者、永生者！ 賜我一顆感恩圖報的心， 你從不失信，請讓我從今不再忘恩， 請你用的你的愛和光，來溫暖我這顆冰冷的心， 讓你的愛和光充滿我們的心靈， 願我們心中，有光，有愛， 願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧， 並實踐在我們今天的生活當中， 祝你平安！