因父，及子，及圣神的名，阿门！ 我邀请你去到一个安静的祈祷空间， 找一件提醒你与天主同在的物品，将那个物品放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己的眼睛。 双肩向下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。 今天我们省察的主题是 回顾2022年的生活 现在让我们花一点时间，心怀感恩，回顾2022年的生活， 天主都给了我哪些恩典？在什么时刻让我深刻地感受到上主的临在？ 自己领受了哪些祝福？这些祝福可能是一个微笑、一个温馨的问候， 或是一缕温暖的阳光。 将遇到的所有这些微小的祝福，都一一向主献上感恩。 恳求上主的神充满我，求圣神帮助我真实的看到自己， 并引领我此次的祈祷，让我不仅看到自己外在的行为，更看清自己内在的情绪。 求圣神和我一起来回顾2022年的生活， 以上主的眼光来看我的生活。这一年里发生了些什么？ 我有什么样的感受或情绪？这些感受和情绪把我带向哪里？ 是带离了上主，还是带向祂？ 将这些感受和情绪带到天主面前。 特别是那些负面的情绪，向上主寻求宽恕，治愈和修和。 也聆听天主对我讲什么？ 为新的一年2023年祈求恩典，求主给我力量帮助我过好今天的生活。 并求天主将过去一年中我所得到的恩宠， 继续带入到我新年的每日生活中， 求天主帮助我更认识自己，也更认识天主。 也求天主赐予我一颗更渴望祂的心， 在祈祷和生活中，让真实的自己和真实的天主相遇。 今天又是新的一天， 让我们带着主新的祝福，新的恩典，开始新的生命， 用我们喜欢的经文结束当下的祈祷。 愿荣耀归于父，及子，及圣神， 起初如何，今日亦然，直到永远。 阿门。

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方，然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识的吸进至高者的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受至高者的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。 疫情当下，我们身边的很多人离世，而我们在世的很多人也经历的疫病的折磨。 我们痛苦，悲伤，哭泣，哀嚎。仿佛生命的光被夺去，只剩下黑暗，罪与恶。 我问至高者祢还爱我吗？ 我仿佛听到了至高者与一位先知的对话： 至高者吩咐先知说：“你出来，站在山上，立在我的面前。” 那时，至高者正从那里经过， 在至高者前面，暴风大作，裂山碎石，但是，至高者却不在风暴中； 风以后有地震，但是至高者亦不在地震中； 地震以后有烈火，但是至高者仍不在火中； 烈火以后，有轻微细弱的风声。 先知一听见这声音，即用外衣蒙住脸出来，站在至高者面前。 你内心听到了什么？或者你发现了什么？ 至高者以怎样的方式从你的生活中经过呢？ 至高者的爱长阔高深，超乎我们的认知和想像，祂仿佛是隐藏的， 但我们生命的光和希望就在这份隐藏的爱中。 以一颗更加期盼与信赖的心拥抱今天的生活吧，因至高者与你同在。 让我们在这份宁静中领受这份爱，并实践在我们今天的生活当中， 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识的吸进至高者的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。 随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受至高者的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。 让我们想像我们将要品尝一道菜， 在这道菜上来之前，我们的嗅觉闻到了味道，很美味。 然后我们的视觉看到了这道菜的搭配， 颜色或多彩鲜亮或单调黯淡。 我们运用触觉和味觉感受菜的软滑硬脆及酸甜苦辣。 最后我们听到了来自自己和祂人评价的声音。 我们的嗅觉，视觉，触觉，味觉，及听觉协同合作完成这道菜的品尝， 可是你有留意过这奇妙的五感吗？有没有好好的利用我们的五感呢？ 五感打开了我们内在与外在事物的连接， 我们运用五感感受外在事物的存在， 同时也通过五感来感知内在世界情绪的变化，情感的起伏。 让我们花一些时间感谢至高者赐给我们的这一份奇妙的礼物。 在今天的生活中，让我们也特别留意这份礼物，感恩赞美造物主。 让我们在这份宁静中领受生命的美丽，并实践在我们今天的生活当中， 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识的吸进至高者的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。 随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受至高者的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。 我是否有过被接纳和包容的经验呢？ 让那些经验和感受重新浮现出来。 哪些经验如何对我的生命产生了影响？我是否可以从中看到至高者的临在呢？ 回顾自己的生命经验，你在什么时候也活出了这份接纳和包容呢？ 谁是我当下最需要接纳和包容的人呢？ 将我的那些经验和体会和至高者敞开心扉地聊一聊， 也感受祂对我的接纳、包容和鼓励。 让我们在这份宁静中领受这份渴望，并实践在我们今天的生活当中， 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识的吸进至高者的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。 随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受至高者的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。 现在，请默观以下几个问题，同时聆听至高者在你内心的声音。 我为什么是我？ 卑微渺小的我是至高者所爱吗？ 我的心因着与至高者的连结而悸动吗？ 因我实在平凡，我是祢特别的存在吗？ 至高者，祢眼中的我是怎样的呢？ 两颗心的碰触点燃爱的火花，让我成为了祢眼中特别的存在， 这真是独特的恩赐 让我们感恩生命中的一切相遇和陪伴， 在这份宁静中领受这份恩赐， 并实践在我们今天的生活当中， 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识的吸进至高者的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。 随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受至高者的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。 请默观至高者在向你问下面这些话，让你们之间的对话自然展开。 至高者问：我的孩子你平安吗 至高者问：我的孩子你想要什么？ 至高者问：我的孩子，你可以拥抱我，接受我的爱吗？ 我在至高者的平安和爱中憩息安歇。 让我们在这份宁静中领受平安和爱， 并实践在我们今天的生活当中， 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！

  邀请你找一个不受干扰的空间， 或关上房门进入内时与主单独在一起， 尽管我们知道祂无所不在。 用深呼吸的方法有意识地告诉自己的各个肢体和精神， 使之慢慢地放松下来， 并且去感受天主像是自己的父亲和母亲一样， 慈爱地、面含微笑地注视着你。 静静地享受这份与主单独在一起的美好时光。 之后让我们向天主表达感恩， 为过去的一周或过去的一年中 天主所赐予的种种恩典献上我们的感谢。 例如，在过去一年中家人的平安和健康， 或者是早上起床后的好心情， 又或许是同事之间的和睦相处， 甚或其他微小的事情。 今天我们省察的主题是：感受主的邀请

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你善牧与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 双肩下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。 你想象，傍晚时，我与善牧慢步在乡间小路上。 这时他说“为我准备一个地方，今天晚上我要与你共进晚餐…. 我会在哪里为他准备晚餐呢？ 我会邀请谁来参加这晚餐? 我和我的朋友会为此准备什么呢？ 晚餐的时候到了， 我环视这间屋子和桌上的食物，饼、酒，还有我邀请的朋友， 我们会做些什么，说些什么， 我们之间如是何彼此招呼和相互问候的？ 我们在吃餐的时候，善牧拿起饼，分开给我们每人一块， 他对每个人说了一句话，他对我说了什么？ 晚餐接近尾声，善牧又拿起酒杯说了什么， 并将这杯交给了我们每个人， 这时善牧来到你的面前，将杯子交给我， 他会对我说些什么？ 分别的时候到了， 善牧带领着我们唱等待赞美歌…… 当我唱着这首歌，在心中回味着， 为善牧和朋友准备这次晚餐，我有什么样的感受？ 将此时此时的想法，与善牧交谈，也聆听他如何回应你？ 求你帮助我更认识你， 给我一颗更渴望爱你的心，让你无限的爱充满我的心， 愿我们心中，有光，有爱， 愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧， 并实践在我们今天的生活当中，祝你平安！

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你善牧与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 双肩下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。 想想我开始犯罪以来，接二连三的罪恶，思言行为上的过失， 在这漫长的岁月中，我是如何度过的，给我带来了什么？ 我在什么地方常常跌倒？我的罪性模式是什么？ 请想想善牧的恩典， 他用他的生命换回我的生命， 他为我所受有鞭伤、五伤、流尽了最后的一点血， 我如何回应他的爱呢？我将如何做呢？ 善牧我能做什么， 我只好效法那浪子，投入你的怀抱， 我学习罪妇，在你的足前，向你诚心忏悔，请你宽恕我这个罪人， 我仰望着你垂怜，毫无保留地一一诉说自己的罪犯，使自己心灵洁净 善牧仰赖你的提携， 而今而后，我再也不敢犯罪了， 求你赐我圣恩圣宠，将我心里的罪根拔除， 并赐我恒心到底永远跟随你 善牧请将你的爱和光充满我们的心灵， 愿我们心中，有光，有爱， 愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧， 并实践在我们今天的生活当中， 祝你平安！

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 双肩下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。 今天我们一起来冥想一下至者高的爱之浩荡。 想想至高者赐给我这个身体多少恩惠， 我们静静的看看至高是如何祝福我的身体？ 想想至高者如何恩赐我智惠的心灵， 欣赏一下至高者赐给我的心灵聪明伶俐，目达而通， 看看我自己的优点。 想想至高者如何保守了我的超性的生命。 他是如何教我认识他？ 多少次，他赐我领受食粮？？ 想想至高者又是如何派他的天使存在我的生活当中， 帮助我、安慰我、教导我， 你是否认出了你身边的天使呢？ 想想他如此的爱了我，日夜蒙受他的惦念， 我是谁？我是什么？我多少次拒绝了他的恩宠？ 轻视了他的仁慈，祂又多少次宽恕了我？ 亲爱的至高者、长存者、永生者！ 赐我一颗感恩图报的心， 你从不失信，请让我从今不再忘恩， 请你用的你的爱和光，来温暖我这颗冰冷的心， 让你的爱和光充满我们的心灵， 愿我们心中，有光，有爱， 愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧， 并实践在我们今天的生活当中， 祝你平安！