因父，及子，及聖神的名，阿門！

我邀請你去到一個安靜的祈禱空間，

找一件提醒你與天主同在的物品，將那個物品放在你身旁，

然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。

掌心向上，輕輕的閉上自己的眼睛。

雙肩向下放鬆，手腳不用力。

額頭自然緩緩的舒展開。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸。

隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

今天我們省察的主題是 回顧2022年的生活

現在讓我們花一點時間，心懷感恩，回顧2022年的生活，

天主都給了我哪些恩典？在什麼時刻讓我深刻地感受到上主的臨在？

自己領受了哪些祝福？這些祝福可能是一個微笑、一個溫馨的問候， 或是一縷溫暖的陽光。

將遇到的所有這些微小的祝福，都一一向主獻上感恩。

懇求上主的神充滿我，求聖神幫助我真實的看到自己，

並引領我此次的祈禱，讓我不僅看到自己外在的行為，更看清自己內在的情緒。

求聖神和我一起來回顧2022年的生活，

以上主的眼光來看我的生活。這一年里發生了些什麼？

我有什麼樣的感受或情緒？這些感受和情緒把我帶向哪裡？

是帶離了上主，還是帶向祂？

將這些感受和情緒帶到天主面前。

特別是那些負面的情緒，向上主尋求寬恕，治癒和修和。

也聆聽天主對我講什麼？

為新的一年2023年祈求恩典，求主給我力量幫助我過好今天的生活。

並求天主將過去一年中我所得到的恩寵，

繼續帶入到我新年的每日生活中，

求天主幫助我更認識自己，也更認識天主。

也求天主賜予我一顆更渴望祂的心，

在祈禱和生活中，讓真實的自己和真實的天主相遇。

今天又是新的一天，

讓我們帶著主新的祝福，新的恩典，開始新的生命，

用我們喜歡的經文結束當下的祈禱。

願榮耀歸於父，及子，及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。