親愛的朋友您好， 現在，邀請你找一個不被打擾的空間， 可以找一件提醒你此刻天主正與你同在的物品， 放在自己身邊， 然後以一個舒適的姿勢坐好， 雙手自然放在腿上， 掌心向上，輕輕地閉上眼睛， 現在額頭放鬆，自然舒展

邀請你找一個安靜的、不被打擾的空間， 或進入內室關上房門，單獨與主在一起， 讓我們把這10幾分鐘的時間奉獻給他， 這個時間只屬於你和祂靜靜的享受這段美好的時光， 直到讓自己慢慢的放鬆、平靜。

因父，及子，及聖神之名，阿們。 邀請你選擇一個安靜的空間，找一個舒服的姿勢，慢慢的安靜下來。

首先，讓我們按照自己的習慣，進入意識省察祈禱的狀態。我們把完整的自己身、心、靈都帶到天主面前。我們注視祂，向祂獻上感謝。

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 找一張自己喜歡的聖像或一件提醒你天主與你同在的物品，放在自己身邊。

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 現在邀請你找一個不被打擾的空間， 一個適合自己祈禱的姿勢，輕輕的閉上眼睛。 然後用心去感受深愛你的主就在你的身邊， 祂用獨特的方式一直守護著你、陪伴著你， 此時此刻想像祂正以慈愛的目光注視著你

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 邀請你在自己的位置上， 找一個幫助自己放鬆的姿勢，慢慢地安靜下來

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 現在邀請你找一個不被打擾的空間， 然後找一個適合祈禱的姿勢，慢慢的閉上眼睛， 反覆地做幾次深呼吸，讓自己的身體和心情緩慢的放鬆下來， 你可以想像天主正以慈愛的目光注視著你， 在祂愛的注視中試著讓你的身、心、靈完全的安靜下來。

因父及子及聖神之名，阿門。 邀請你找一個不被打擾的空間。 或經常與主會晤的地方。 以適合自己的姿勢進入祈禱。 輕輕的閉上眼睛。 想像此時此刻祂正在你的旁邊或對面用慈愛的目光注視著你。

因父，及子，及聖神的名，阿門！ 我邀請你去到一個安靜的祈禱空間， 找一件提醒你與天主同在的物品，將那個物品放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己的眼睛。 雙肩向下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩的舒展開。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸。 隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。