亲爱的朋友您好， 现在，邀请你找一个不被打扰的空间， 可以找一件提醒你此刻天主正与你同在的物品， 放在自己身边， 然后以一个舒适的姿势坐好， 双手自然放在腿上， 掌心向上，轻轻地闭上眼睛， 现在额头放松，自然舒展

邀请你找一个安静的、不被打扰的空间， 或进入内室关上房门，单独与主在一起， 让我们把这10几分钟的时间奉献给他， 这个时间只属于你和祂静静的享受这段美好的时光， 直到让自己慢慢的放松、平静。

因父，及子，及圣神之名，阿们。 邀请你选择一个安静的空间，找一个舒服的姿势，慢慢的安静下来。

首先，让我们按照自己的习惯，进入意识省察祈祷的状态。我们把完整的自己身、心、灵都带到天主面前。我们注视祂，向祂献上感谢。

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 找一张自己喜欢的圣像或一件提醒你天主与你同在的物品，放在自己身边。

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 现在邀请你找一个不被打扰的空间， 一个适合自己祈祷的姿势，轻轻的闭上眼睛。 然后用心去感受深爱你的主就在你的身边， 祂用独特的方式一直守护着你、陪伴着你， 此时此刻想像祂正以慈爱的目光注视着你

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 邀请你在自己的位置上， 找一个帮助自己放松的姿势，慢慢地安静下来

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 现在邀请你找一个不被打扰的空间， 然后找一个适合祈祷的姿势，慢慢的闭上眼睛， 反复地做几次深呼吸，让自己的身体和心情缓慢的放松下来， 你可以想像天主正以慈爱的目光注视着你， 在祂爱的注视中试着让你的身、心、灵完全的安静下来。

因父及子及圣神之名，阿门。 邀请你找一个不被打扰的空间。 或经常与主会晤的地方。 以适合自己的姿势进入祈祷。 轻轻的闭上眼睛。 想像此时此刻祂正在你的旁边或对面用慈爱的目光注视着你。

因父，及子，及圣神的名，阿门！ 我邀请你去到一个安静的祈祷空间， 找一件提醒你与天主同在的物品，将那个物品放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己的眼睛。 双肩向下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。