請以自己習慣的方式進入意識省察祈禱的狀態。

因父及子及聖神之名，阿門。

我們懷著感恩的心，來到上主的面前。

上主，
我們感謝您創造了我們，與我們分享祢的生命。
感謝祢，讓我們認識祢。
感謝祢，所賜給的陽光、空氣和水。
感謝祢，所賜予的食物、飲料和點心。
感謝祢，把我們安置在宇宙間、地球上。
感謝祢，給了我們，家人和信仰。
感謝祢，給了我們時間空間和資源。
感謝祢，借著教會為我們安排了四旬齋期。
感謝祢，給了我們這個當下。

永生的君王，
懇求祢賞我聖寵。
使我看清楚、認識和瞭解我自己。
就好像祢的聖神看清楚和認識我一樣。

永生的君王，
懇求祢賞我聖寵。
使我看清楚、認識和瞭解我自己。
就好像祢的聖三看清楚、認識和瞭解我一樣。

在聖神的光照和陪伴下，
我回看過去，
自從進入四旬齋期以來，
我齋戒補贖的經驗或努力。

我有什麼具體的渴望？
我曾立下什麼志向？
以及我具體的齋戒經驗。

推動我如此守齋刻苦的動力是什麼呢？

每個推動力的強度如何呢？
我在恩典當中逐個查看。

我曾有幾次對在齋戒失敗的經驗呢？

導致每一次失敗的原因有哪些呢？
我在聖神的光照下逐個查明。

我對教會關於齋戒的呼籲，
有多少次是處於冷漠和漠不關心的狀態呢？
是什麼因素導致自己的漠不關心呢？

我們爲對齋戒的冷漠和失敗的經驗獻上懺悔，
懇求主賜給恩典，
幫助我們在接下來的四旬期認真對待祈禱和補贖。

我們也再次把誠心做過的齋戒補贖獻上，
懇求上主悅納。

展望四旬期接下來的日子，
我們特別記得每天都活出克己的精神。
特別是在每個週五紀念基督苦難的日子。

願我們的齋戒祈禱帶給我們身心靈的益處，
準備我們去迎接基督的逾越奧跡。

我們的天父，願祢的名受顯揚，
願祢的國來臨，
願祢的旨意奉行在人間如同在天上。

求祢今天賞給我們日用的食糧。
求祢寬恕我們的罪過，
如同我們寬恕別人一樣。
不要讓我們陷於誘惑，
但救我們免於兇惡。

因父及子及聖神之名，
阿門。