親愛的朋友您好，
現在，邀請你找一個不被打擾的空間，
可以找一件提醒你此刻天主正與你同在的物品，
放在自己身邊，
然後以一個舒適的姿勢坐好，
雙手自然放在腿上，
掌心向上，輕輕地閉上眼睛，
現在額頭放鬆，自然舒展，
雙肩放鬆，
腹部背部放鬆，
手和脚放鬆，
請按照自己習慣的節奏來做幾次深呼吸練習，
隨着每一次呼氣，
讓身體的每個部位都放鬆下來。

首先，讓我們花一些時間來感恩，
爲這一周所領受的祝福，向天主獻上感恩，
讓自己的心思意念，漫游在過去一周的各種經驗中。

回顧天主是如何具體的在這周的某個時刻，某件事上讓我看見了祂。
不論大事或小事，都讓它浮现出來，並一一向天主獻上感恩。

現在請選擇其中一個印象最深的片段，

重現當時的情景，那場景是怎樣的？我當時有怎樣的感受？
是平靜喜樂？歡心鼓舞？或是其他什麼心情？

那時天主是一怎樣的形象與我同在?
祂對我說了什麼?
過去一週中是否還有難過沮喪失望的場景？

讓我走近這些場景中，回顧當時所見所想，
此時，天主仍然同在，還是缺席？
如果同在，祂向我說了什麼，做了什麼？
如果沉默，我覺得祂爲何沉默？

讓我們把心底的感受和想說的話都帶到祂的面前，
在這些場景中，天主在我心目中是什麼形象?
那是很多不同的形象，還是一個形象？
祂對我的愛是否會隨著情境和時間的改變而改變?

依撒意亞先知書中說，
祂的面容比別人憔悴，祂的形容比世人枯槁，
祂被藐視，被人厭棄，多受痛苦，長經憂患。

我見過這樣的祂嗎?
這樣的祂，仍是愛我的嗎?
我愛這樣的祂嗎?

讓我們為明天祈求恩典，
求天主賜予我一顆對祂敏感的心，
在各樣的經驗、各樣的人身上認出祂的形象，
看見祂的愛，
讓真實的自己和真實的天主相遇。

最後我們可以用喜歡的經文結束當下的祈禱。
讓我們帶著天主的祝福和恩典開始新的生活，

願光榮歸於父及子及聖神，
起初如何，今日亦然直到永遠。
阿們