想像自己坐在梳妝鏡前，
閉上眼睛，做幾次深呼吸，讓緊繃的肩膀慢慢放鬆。

現在睜開眼，看向鏡子裡的自己，
也看看鏡子旁的多肉植物—
那幾株多肉不算完美，葉尖帶點曬出的紅邊，
穩穩地扎根在花盆裡，每片葉子都舒展着，
沒有因為「不完美」而蜷縮起來。
你再仔細看，
多肉葉片上還沾着一點細碎的光，
像散落在葉片上的小星星，也落在鏡子裡你的肩上。

目光落在多肉上，開始調整呼吸：
吸氣，吸進多肉帶來的氣息，讓氣息慢慢進入身體；
呼氣，慢慢放下「我不夠好」、「我不如別人」的念頭，
心裡的緊繃感也跟着一點點鬆開。

用手指輕輕戳戳多肉葉片，感受氣息的存在，
輕聲說：「你不完美但可愛，我也一樣，生來就是獨一無二的。」

睜開眼睛，我接納現在的模樣，接納這份真實，
心裡的自卑正慢慢消散。

祝你一切安好

+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS