單元七：感恩的態度 靜默 開始祈禱時，祈求安靜的恩賜。傾聽外在的聲音，讓所有的聲響逐漸地淡 出，一直到開始意識到自己的呼吸，感覺到身體放鬆安靜下來。

單元六：注視奇妙的十字架 靜默 今天的單元要我們思考成為耶穌的朋友且走上他的道路的含義。這是一條轉化的道路，這條路把耶穌帶往十字架。

單元五：「操練改變生活」 靜默 當我們開始這段與耶穌相遇的祈禱時刻，我們求專注和靜默的恩寵。 放下此時眼前所有的希望及渴求，還有身後一切的重擔及憂慮。 注意你眼前的事物，吸入天主聖神，祂渴望充滿你的生命。 反省 在福音中，我們看見伯多祿從考驗及錯誤中學習捨棄他的所愛。最後他得到了治癒，當他學會接受自己內在的貧乏，以及耶穌對他的愛無論如何都不動搖。我們在路加福音中聽到了這敘述…… 經文：路加福音第五章4-11節 依納爵在神操中說：人在尋求天主時，最重要的是要開放、慷慨和勇敢。我們祈求天主吸引我們與耶穌親近，能夠時時想辦法回應那最初創造了我們、而現在也給我們全心關懷的愛。 迷戀可能使我們無法完全相信耶穌有多麼愛我們、也無法體驗到那份愛。我們可能無法抗拒依附某些事物。但我們也可能背負來自早年生活中、或來自一些創傷經歷的沉重傷痛。在內心不停歇的反對聲音中，我們可能已經學會了自我判斷。有時放棄迷戀、這意味著找到勇氣接受治療生活中有毒的和破壞性的事物，並學會更加慈悲的對待自己。 與主談心 你能想像伯多祿所在的場景嗎？也許他和耶穌相遇的其他場景出現在你眼前：行走水面上、拒絕被洗腳、承諾要為耶穌而死後來卻否認他。 像伯多祿那麼愛耶穌卻又不斷令他失望，你有什麼想法？當耶穌依然愛他時，你覺得他的感受是什麼？ 也許現在你想談談你對耶穌的愛，或者你需要醫治。在我們結束這祈禱時，請敞開心扉，像朋友般地與他談一談。

單元四：「你們說我是誰？」 靜默 當開始祈禱時，注意今天你身上、理智和記憶正「背負」著什麼。看看現在是否你可以把這些放在耶穌的腳前，知道祂背負我們所有的重擔。 讓你的身體放鬆，暫時放下心中的煩惱壓力。 反省 依納爵和瑪莉沃德（Mary Ward）兩人在生命高低起伏中找到天主，但是，他們也遇見那位在小事上、在人們平凡生活中的天主，「日常的天主」。 傑拉爾德·曼利·霍普金斯（Gerard Manley Hopkins）是耶穌會士也是詩人，他寫道：「在遇見祂時向祂問候，在認識祂時蒙受祝福」。我們因為認識而受到祝福，但通常我們不會注意到「日常的天主」，因為我們忙著尋求不平凡。 培養默觀的開放態度，會讓我們清楚看見，天主臨在我們所經歷的一切當中。 在經歷生命中的困境時，瑪莉沃德照著鏡子，感覺無法承受天主的光榮。當我們大多數人照鏡子時，最先看到的可能不是天主的光榮，而是正如聖依肋乃所寫道：「天主的光榮是一個活生生的人；而人類的生命在於仰望天主。」你認為天主看著你時會有怎樣的感覺？ 這是依撒意亞先知說的： 經文：依撒意亞先知書43章1-5節 天主親自對你說了這些話。人類的經驗，無論好壞，天主都在。你最近是否曾在某些時候，特別意識到天主愛的臨在？如果可能，回到當下，細細體會。 也許在你生命中曾經歷一段天主似乎不在的時光。再聽聽這些話：「因為你在我眼中是寶貴的，是貴重的，我愛慕你」。在你有困難的時候， 你有聽見天主說這話嗎？ 與主談心 依納爵和瑪莉沃德學會捨棄他們最珍惜的夢想，把生命的主導權交給天主。這樣做的話，對你來說最大的挑戰會是什麼？你怎麼看天主對你的夢想？ 聖依納爵鼓勵我們用身體感官祈禱，親身去嚐試，並注意發生什麼事情。 可能你的身上或記憶中帶著傷痛。聖奧斯定寫關於渴望說：儘管尚未看到我們對天主的渴望，但渴望的行為使我們有能力接受天主所賞賜的恩寵。 怎樣的恩寵是你現在深切渴望的？向天主祈求，在結束祈禱的時候。

單元三：「上路去朝聖」 導言 依納爵式的避靜第一步：擁抱受造物、我們自己、以及他人內在的美善。通常開始時我們被邀請保持靜默。

單元二：「自我發現之旅」 導言 在我們的四旬期朝聖之旅中，同伴是依納爵羅耀拉。他是一個充滿熱情、慷慨又溫暖的人，自稱為「朝聖者」。他的神操為那些尋求與耶穌建立真實個人關係的人們所使用。