首先邀請大家來調整自己的坐姿， 伴隨着輕音樂，慢慢地閉上我們的眼睛， 讓我們的身心靈都能在祂的面前安靜下來， 在緩慢均勻的呼吸中， 讓我們逐漸收斂心神，好讓自己放鬆下來， 有意識地感受祂的同在與陪伴。 我們今天省察的主題是「放手吧」。

因父及子及聖神之名，阿們 讓我們進入內室，一個只屬於自己空間，在寧靜中與主來會晤， 為了讓自己的心靈能夠安靜下來， 你可以做幾次深呼吸， 然後用信德的眼光去注視這位愛的陪伴者， 祂用慈父般的愛，吸引你來到祂的面前與祂傾訴心扉。

邀請大家進入一個安靜的空間， 調整坐姿放鬆身體挺直脊背， 做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣。 在緩慢平穩地呼吸間， 有意識地體會上主的臨在和陪伴在祂愛的包圍中， 感受平安、自在、被愛。 今次省察的主題是「放手」。