首先邀请大家来调整自己的坐姿， 伴随着轻音乐，慢慢地闭上我们的眼睛， 让我们的身心灵都能在祂的面前安静下来， 在缓慢均匀的呼吸中， 让我们逐渐收敛心神，好让自己放松下来， 有意识地感受祂的同在与陪伴。 我们今天省察的主题是“放手吧”。

因父及子及圣神之名，阿们 让我们进入内室，一个只属于自己空间，在宁静中与主来会晤， 为了让自己的心灵能够安静下来， 你可以做几次深呼吸， 然后用信德的眼光去注视这位爱的陪伴者， 祂用慈父般的爱，吸引你来到祂的面前与祂倾诉心扉。

邀请大家进入一个安静的空间， 调整坐姿放松身体挺直脊背， 做几次深呼吸，深深地吸气，慢慢地吐气。 在缓慢平稳地呼吸间， 有意识地体会上主的临在和陪伴在祂爱的包围中， 感受平安、自在、被爱。 今次省察的主题是“放手”。