因父，及子，及聖神的名，阿門！ 我邀請你去到一個安靜的祈禱空間， 找一件提醒你與天主同在的物品，將那個物品放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己的眼睛。 雙肩向下放鬆，手腳不用力。 額頭自然緩緩的舒展開。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸。 隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。 今天我們省察的主題是 回顧2022年的生活 現在讓我們花一點時間，心懷感恩，回顧2022年的生活， 天主都給了我哪些恩典？在什麼時刻讓我深刻地感受到上主的臨在？ 自己領受了哪些祝福？這些祝福可能是一個微笑、一個溫馨的問候， 或是一縷溫暖的陽光。 將遇到的所有這些微小的祝福，都一一向主獻上感恩。 懇求上主的神充滿我，求聖神幫助我真實的看到自己， 並引領我此次的祈禱，讓我不僅看到自己外在的行為，更看清自己內在的情緒。 求聖神和我一起來回顧2022年的生活， 以上主的眼光來看我的生活。這一年里發生了些什麼？ 我有什麼樣的感受或情緒？這些感受和情緒把我帶向哪裡？ 是帶離了上主，還是帶向祂？ 將這些感受和情緒帶到天主面前。 特別是那些負面的情緒，向上主尋求寬恕，治癒和修和。 也聆聽天主對我講什麼？ 為新的一年2023年祈求恩典，求主給我力量幫助我過好今天的生活。 並求天主將過去一年中我所得到的恩寵， 繼續帶入到我新年的每日生活中， 求天主幫助我更認識自己，也更認識天主。 也求天主賜予我一顆更渴望祂的心， 在祈禱和生活中，讓真實的自己和真實的天主相遇。 今天又是新的一天， 讓我們帶著主新的祝福，新的恩典，開始新的生命， 用我們喜歡的經文結束當下的祈禱。 願榮耀歸於父，及子，及聖神， 起初如何，今日亦然，直到永遠。 阿門。

  邀請你找一個不受幹擾的空間， 或關上房門進入內時與主單獨在一起， 儘管我們知道祂無所不在。 用深呼吸的方法有意識地告訴自己的各個肢體和精神， 使之慢慢地放鬆下來， 並且去感受天主像是自己的父親和母親一樣， 慈愛地、面含微笑地注視著你。 靜靜地享受這份與主單獨在一起的美好時光。 之後讓我們向天主表達感恩， 為過去的一周或過去的一年中 天主所賜予的種種恩典獻上我們的感謝。 例如，在過去一年中家人的平安和健康， 或者是早上起床後的好心情， 又或許是同事之間的和睦相處， 甚或其他微小的事情。 今天我們省察的主題是：感受主的邀請

  現在邀請你來到一個獨處的空間， 找一個適合自己祈禱的姿勢，輕輕的閉上眼睛。 然後用心靈去感受創造你的那一位就在你的身邊， 祂用獨特的愛一直守護著你、陪伴著你， 想象祂正以慈愛的目光注視著你， 在祂愛的注視中，讓你整個的身體慢慢的放鬆下來。