因父，及子，及圣神的名，阿门！ 我邀请你去到一个安静的祈祷空间， 找一件提醒你与天主同在的物品，将那个物品放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己的眼睛。 双肩向下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。 今天我们省察的主题是 回顾2022年的生活 现在让我们花一点时间，心怀感恩，回顾2022年的生活， 天主都给了我哪些恩典？在什么时刻让我深刻地感受到上主的临在？ 自己领受了哪些祝福？这些祝福可能是一个微笑、一个温馨的问候， 或是一缕温暖的阳光。 将遇到的所有这些微小的祝福，都一一向主献上感恩。 恳求上主的神充满我，求圣神帮助我真实的看到自己， 并引领我此次的祈祷，让我不仅看到自己外在的行为，更看清自己内在的情绪。 求圣神和我一起来回顾2022年的生活， 以上主的眼光来看我的生活。这一年里发生了些什么？ 我有什么样的感受或情绪？这些感受和情绪把我带向哪里？ 是带离了上主，还是带向祂？ 将这些感受和情绪带到天主面前。 特别是那些负面的情绪，向上主寻求宽恕，治愈和修和。 也聆听天主对我讲什么？ 为新的一年2023年祈求恩典，求主给我力量帮助我过好今天的生活。 并求天主将过去一年中我所得到的恩宠， 继续带入到我新年的每日生活中， 求天主帮助我更认识自己，也更认识天主。 也求天主赐予我一颗更渴望祂的心， 在祈祷和生活中，让真实的自己和真实的天主相遇。 今天又是新的一天， 让我们带着主新的祝福，新的恩典，开始新的生命， 用我们喜欢的经文结束当下的祈祷。 愿荣耀归于父，及子，及圣神， 起初如何，今日亦然，直到永远。 阿门。

  邀请你找一个不受干扰的空间， 或关上房门进入内时与主单独在一起， 尽管我们知道祂无所不在。 用深呼吸的方法有意识地告诉自己的各个肢体和精神， 使之慢慢地放松下来， 并且去感受天主像是自己的父亲和母亲一样， 慈爱地、面含微笑地注视着你。 静静地享受这份与主单独在一起的美好时光。 之后让我们向天主表达感恩， 为过去的一周或过去的一年中 天主所赐予的种种恩典献上我们的感谢。 例如，在过去一年中家人的平安和健康， 或者是早上起床后的好心情， 又或许是同事之间的和睦相处， 甚或其他微小的事情。 今天我们省察的主题是：感受主的邀请

  现在邀请你来到一个独处的空间， 找一个适合自己祈祷的姿势，轻轻的闭上眼睛。 然后用心灵去感受创造你的那一位就在你的身边， 祂用独特的爱一直守护着你、陪伴着你， 想象祂正以慈爱的目光注视着你， 在祂爱的注视中，让你整个的身体慢慢的放松下来。