歡迎來到相 逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在請隨著音樂讓身體挺直，放慢呼吸，並嘗試將你對呼吸 的覺知拓展開來。 除了感受呼吸在腹部帶來的感覺之外，也 感受著身體的整體感。
至高者
獻身
歡迎來到相 逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在請集中所有的知覺，將注意力放在腹部，放在呼吸給腹 部帶來的感覺上。 覺察腹部隨著呼吸起伏，感覺腹部在吸氣 的時候膨隆擴張。
邂逅
歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 無論你此刻是站著還是坐著，請先將身體挺直，然後讓自己開始覺知當下，作為進入靜默的第一步。
每日聖言┃谷 5:1-20
他們來到海的對岸革辣撒人的地方。 耶穌一下船，即刻有一個附邪魔的人，從墳墓裏出來，迎著他走來， 原來那人居住在墳墓裏，再沒有人能捆住他，就是用鎖鍊也不能， 因為人屢次用腳鐐和鎖鍊將他捆縛，他卻將鎖鍊掙斷，將腳鐐弄碎，沒有人能制伏他。