歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

讓我們帶著祈盼世界和平的意向開始今天的靜默。
無論你現在是站著還是坐著，
請先將身體挺直，然後讓自己開始覺知當下，
作為進入靜默的第一步。
此刻你可以做三次深呼吸，
深深的吸氣，緩緩的呼氣，
在一呼一吸之間感受至高者的臨在。

在今天的晨禱中，木匠的兒子對群眾說：
「你們該是慈悲的，正如至高者是慈悲的。慈悲，即不判斷別人，不給別人貼標籤，包容別人，給予別人。因為我們怎樣對待別人，也會被怎樣對待。」
此刻你可以在心中反覆默念：你們該是慈悲的。

現在輕聲問自己，我現在所體驗到的是什麼？
頭腦裡有些什麼念頭？有什麼樣的情緒升起？
身體的感覺又是怎樣？我今天要怎樣具體地生活出慈悲？

最後，
願我們謹記這份慈愛的教導，以慈悲心開始新的一天。
無論這一天會發生什麼，
讓我們有意識地在每個當下喚起內在的慈悲。