歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個你自己認為舒適的姿勢，安穩地坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，調整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，勻稱… 也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個你自己認為舒適的姿勢，安穩地坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，調整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，勻稱… 也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個你自己認為舒適的姿勢，安穩地坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，調整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，勻稱… 也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 邀請大家進入一個安靜的空間， 調整坐姿， 放鬆身體， 挺直脊背， 做幾次深呼吸， 深深地吸氣，慢慢地吐氣。 在緩慢平穩的呼吸間， 有意識地體會天主的臨在和陪伴， 在他愛的包圍中感受平安、自在、被愛

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中與至高者為伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀請您選擇一個警醒的姿勢， 您可以坐著，立著或是躺著， 輕輕地閉上您的眼睛，緩慢地調整自己的呼吸， 深深地吸氣，再緩慢地呼氣，隨著自己呼吸的韻律， 將自己的身，心，靈完全地沉浸在這份安靜之中， 打開您屬靈的眼睛，注視著至高者的雙目， 感應他對你的這份溫情的欣賞

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中與至高者為伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀請您選擇一個警醒的姿勢， 您可以坐著，立著或是躺著， 輕輕地閉上您的眼睛，緩慢地調整自己的呼吸， 深深地吸氣，再緩慢地呼氣，隨著自己呼吸的韻律， 將自己的身，心，靈完全地沉浸在這份安靜之中， 打開您屬靈的眼睛，注視著至高者的雙目， 感應他對你的這份溫情的欣賞

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中與至高者為伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀請您選擇一個警醒的姿勢， 您可以坐著，立著或是躺著， 輕輕地閉上您的眼睛，緩慢地調整自己的呼吸， 深深地吸氣，再緩慢地呼氣，隨著自己呼吸的韻律， 將自己的身，心，靈完全地沉浸在這份安靜之中， 打開您屬靈的眼睛，注視著至高者的雙目

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中與至高者為伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀請您選擇一個警醒的姿勢， 您可以坐著，立著或是躺著， 輕輕地閉上您的眼睛，緩慢地調整自己的呼吸， 深深地吸氣，再緩慢地呼氣，隨著自己呼吸的韻律， 將自己的身，心，靈完全地沉浸在這份安靜之中， 打開您屬靈的眼睛，注視著至高者的雙目， 感應他對你的這份溫情的欣賞

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 家人們，主內平安! 我們今天省察的主題是「生息」。 讓我們按照自己熟悉的方式， 進入到意識省察祈禱。

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中與至高者為伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀請您選擇一個警醒的姿勢， 您可以坐著，立著或是躺著， 輕輕地閉上您的眼睛，緩慢地調整自己的呼吸， 深深地吸氣，再緩慢地呼氣，隨著自己呼吸的韻律， 將自己的身，心，靈完全地沉浸在這份安靜之中

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到⾃⼰，領受智慧。 現在，我邀請你，找一個安靜的空間， 調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼， 自然、緩慢地呼吸，隨著每一次吸氣、吐氣， 讓身體的每個部位都放鬆下來， 慢慢地，請意識阿爸正以溫和慈愛的目光，注視著你。

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到⾃⼰，領受智慧。 現在，我邀請你，找一個安靜的空間， 調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼， 自然、緩慢地呼吸，隨著每一次吸氣、吐氣， 讓身體的每個部位都放鬆下來， 慢慢地，請意識阿爸正以溫和慈愛的目光，注視著你。