欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，调整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，调整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，调整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 邀请大家进入一个安静的空间， 调整坐姿， 放松身体， 挺直脊背， 做几次深呼吸， 深深地吸气，慢慢地吐气。 在缓慢平稳的呼吸间， 有意识地体会天主的临在和陪伴， 在他爱的包围中感受平安、自在、被爱

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中与至高者为伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 深深地吸气，再缓慢地呼气，随着自己呼吸的韵律， 将自己的身，心，灵完全地沉浸在这份安静之中， 打开您属灵的眼睛，注视著至高者的双目， 感应他对你的这份温情的欣赏

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中与至高者为伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 深深地吸气，再缓慢地呼气，随着自己呼吸的韵律， 将自己的身，心，灵完全地沉浸在这份安静之中， 打开您属灵的眼睛，注视著至高者的双目， 感应他对你的这份温情的欣赏

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中与至高者为伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 深深地吸气，再缓慢地呼气，随着自己呼吸的韵律， 将自己的身，心，灵完全地沉浸在这份安静之中， 打开您属灵的眼睛，注视著至高者的双目

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中与至高者为伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 深深地吸气，再缓慢地呼气，随着自己呼吸的韵律， 将自己的身，心，灵完全地沉浸在这份安静之中， 打开您属灵的眼睛，注视著至高者的双目， 感应他对你的这份温情的欣赏

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 家人们，主内平安! 我们今天省察的主题是“生息”。 让我们按照自己熟悉的方式， 进入到意识省察祈祷。

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中与至高者为伴， 受他的智慧，成就更好的自己。 邀请您选择一个警醒的姿势， 您可以坐着，立著或是躺着， 轻轻地闭上您的眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 深深地吸气，再缓慢地呼气，随着自己呼吸的韵律， 将自己的身，心，灵完全地沉浸在这份安静之中

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到⾃⼰，领受智慧。 现在，我邀请你，找一个安静的空间， 调整舒服的姿势，微微闭上双眼， 自然、缓慢地呼吸，随着每一次吸气、吐气， 让身体的每个部位都放松下来， 慢慢地，请意识阿爸正以温和慈爱的目光，注视着你。

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到⾃⼰，领受智慧。 现在，我邀请你，找一个安静的空间， 调整舒服的姿势，微微闭上双眼， 自然、缓慢地呼吸，随着每一次吸气、吐气， 让身体的每个部位都放松下来， 慢慢地，请意识阿爸正以温和慈爱的目光，注视着你。