歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是「當下」。
首先，邀請你找一個不受打擾的空間，
按照自己喜歡的方式放鬆自己的身體，
輕輕閉上自己的眼睛，
安靜在愛你的至高者面前，聆聽祂不斷地重複說：
“回到我這裡來吧！”
“回到我這裡來吧！”
“回到我這裡來吧！”

在寧靜中，和至高者一起觀看日常中的你自己，
從早到晚，你的內心是悠閒還是忙碌？
留意一下，什麼時候你的內心感到緊張，
什麼時候它可以真正地放鬆？

在我們的漢字中，“忙”可以拆解為“心”、“亡”，
暗示在忙碌中，
我們失去了與自己的心靈聯係和互動，無法放鬆或休息。
例如無法享受每一餐的滋味，一邊吃飯一邊刷手機；
也可能身體已經躺在床上，
但是心裡卻無法安定、胡思亂想。
心靈上的忙碌讓我們處於“心亡”的狀態，
無法心神專注，活在當下。

如果你也處於心靈忙碌的狀態，邀請你留意一下，
哪些方面令你的心靈感到不安，
是為尚未發生的事情感到焦慮？
還是停留在過往中無法釋懷？

現在，邀請你來到愛你的至高者面前，
留意一下當祂看到內心忙碌的你時，
祂有何感受，是關切、憐憫、心疼還是其他？
留意一下祂想對你說些什麼。

至高者曾經對我們說：
“不要為明天憂慮，因為明天有明天的憂慮：
一天的苦足夠一天受的了。”
聽了他的話，你有何感受？
你是否願意信任祂，放下對未來的憂慮，
回歸心靈的安寧，真正活在當下？
邀請你花一點時間，可以和祂聊一聊，
留意一下祂對你當下的生命有何邀請？

邀請你在接下來的一天中，繼續做這個練習，
信任至高者對我們生活的安排，
並在每一個當下找到內心的平靜和力量，

祝你平安！

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