是否有過在祈禱時分心的經驗？本文提供一些指引，幫助我們面對祈禱中讓人分心的事物與時刻…

有時在祈禱中分心是自然的事。可以的話，乾脆承認那令你分心的思緒存在，然後將之放下。不過，有時初看似是分心，其實那是與主相遇的恩寵時機。所以，如果那令你分心的思緒持續不去，就仔細分辨那確是雜念或是你需要為此祈禱的事情。

若在日常生活中進行退省，家中、辦公室裡或人際關係上會出現需要你懷著祈禱之心反思的事情。如認為天主是透過我們原以為的雜念去吸引我們的注意力，我們就要毫不猶豫地以「我們生活中的經文」（scripture of our lives）來祈禱。

反之，有些思緒其實是不必要的掛慮，可以容後處理。重溫有關祈禱的準備和安排的建議，按這些久經考驗的忠告而行有助你祈禱時專注。如果令你分心的雜念揮之不去，與一位靈修輔導談談你的情況。如果你祈禱時會打盹，調整你的姿勢或祈禱的時間。

有時看似甚麼都沒有發生，但其實在我們內心深處，天主可能正挑起一些事情，只不過是我們尚未察覺到而已。當你漸漸養成祈禱的習慣，避免受誘惑去判斷或評價你的祈禱：「今天的祈禱很好；昨天的普普通通。」（試想像你每一次都評價與朋友或所愛的人共聚的時光！）天主能善用所有事物，包括雜念和掛慮。

最後，留意聖方濟‧沙雷氏（St. Francis de Sales）及其後來者的勸勉：如果你在分心之後所做的是返回天主的臨在中，這就是非常好的祈禱。你的堅持顯示你是何其渴望與主相偕。

摘錄自凱文．歐布萊恩神父（Fr. Kevin O’Brien, SJ）的著作《依納爵神操探索之旅》（The Ignatian Adventure）