是否有过在祈祷时分心的经验？本文提供一些指引，帮助我们面对祈祷中让人分心的事物与时刻…

有时在祈祷中分心是自然的事。可以的话，干脆承认那令你分心的思绪存在，然后将之放下。不过，有时初看似是分心，其实那是与主相遇的恩宠时机。所以，如果那令你分心的思绪持续不去，就仔细分辨那确是杂念或是你需要为此祈祷的事情。

若在日常生活中进行退省，家中、办公室里或人际关系上会出现需要你怀着祈祷之心反思的事情。如认为天主是透过我们原以为的杂念去吸引我们的注意力，我们就要毫不犹豫地以“我们生活中的经文”（scripture of our lives）来祈祷。

反之，有些思绪其实是不必要的挂虑，可以容后处理。重温有关祈祷的准备和安排的建议，按这些久经考验的忠告而行有助你祈祷时专注。如果令你分心的杂念挥之不去，与一位灵修辅导谈谈你的情况。如果你祈祷时会打盹，调整你的姿势或祈祷的时间。

有时看似什么都没有发生，但其实在我们内心深处，天主可能正挑起一些事情，只不过是我们尚未察觉到而已。当你渐渐养成祈祷的习惯，避免受诱惑去判断或评价你的祈祷：“今天的祈祷很好；昨天的普普通通。”（试想像你每一次都评价与朋友或所爱的人共聚的时光！）天主能善用所有事物，包括杂念和挂虑。

最后，留意圣方济‧沙雷氏（St. Francis de Sales）及其后来者的劝勉：如果你在分心之后所做的是返回天主的临在中，这就是非常好的祈祷。你的坚持显示你是何其渴望与主相偕。

摘录自凯文．欧布莱恩神父（Fr. Kevin O’Brien, SJ）的著作《依纳爵神操探索之旅》（The Ignatian Adventure）