歡迎大家來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你善牧與你同在的物品，放在你身旁，

然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。

掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。

雙肩下放鬆，手腳不用力。

額頭自然緩緩的舒展開。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。

隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

你想象，傍晚時，我與善牧慢步在鄉間小路上。

這時他說「為我準備一個地方，今天晚上我要與你共進晚餐….

我會在哪裡為他準備晚餐呢？

我會邀請誰來參加這晚餐?

我和我的朋友會為此準備什麼呢？

晚餐的時候到了，

我環視這間屋子和桌上的食物，餅、酒，還有我邀請的朋友，

我們會做些什麼，說些什麼，

我們之間如是何彼此招呼和相互問候的？

我們在吃餐的時候，善牧拿起餅，分開給我們每人一塊，

他對每個人說了一句話，他對我說了什麼？

晚餐接近尾聲，善牧又拿起酒杯說了什麼，

並將這杯交給了我們每個人，

這時善牧來到你的面前，將杯子交給我，

他會對我說些什麼？

分別的時候到了，

善牧帶領著我們唱等待贊美歌……

當我唱著這首歌，在心中回味著，

為善牧和朋友準備這次晚餐，我有什麼樣的感受？

將此時此時的想法，與善牧交談，也聆聽他如何回應你？

求你幫助我更認識你，

給我一顆更渴望愛你的心，讓你無限的愛充滿我的心，

願我們心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，祝你平安！