歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。
我邀請你到一個可以獨處，感到自在的地方，
然後，選取一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，
輕輕閉上眼睛，用片刻時間，意識自己的呼吸，
覺察它的韻律，不用刻意調整呼吸的節奏和深度，
請留意它在你的體內，在你的肺葉，產生的律動…
此時，善牧愛的目光正在注視着你。

書中這樣說：因為遭受災難的，必將免於黑暗。
往昔至高者曾使則步隆和納斐塔里地域受了侮辱，
但日後卻使沿海之路，約旦東岸，外方人的加里肋亞獲得了光榮。
在黑暗中行走的百姓看見了一道皓光，
光輝已射在那寄居在漆黑之地的人們身上。
你加強了他們的快樂，擴大了他們的歡喜；
他們在你面前歡樂，有如人收割時的歡樂，又如分贓時的愉快。

親愛的朋友，
書中的這段話，有沒有什麼字詞或句子，在你的內心激起波瀾？
你是否曾經或正生活在痛苦中，可能因經濟下滑失去工作，
或者經歷親密關係的破裂，或者陪在親友的病榻旁，
感覺被黑暗籠罩？體會那一刻內在的感受…

在痛苦中，你期待着黑夜的結束，你聽見書中說：
因為遭受災難的，必將免於黑暗。
在黑暗中行走的百姓看見了一道皓光，
光輝已射在那寄居在漆黑之地的人們身上。
這話讓你有什麼感受？
有沒有一絲曙光，一絲盼望出現在你的心裡？

黑暗中的百姓，見這道皓光而歡喜，好像收穫時的喜悅。
此刻，你想向愛你的那位善牧說些什麼嗎？
是否有歡樂在你心裡浮現，或者你仍然感到痛苦想向祂哀哭？
或者你想向祂祈求所需要的。
用片刻時間去體會出現在你心裡的感受和想法，
之後，與那愛你的善牧坦誠地交談，
告訴祂你的感受和想法，並聆聽祂的因應。
則步隆，納斐塔里，加里肋亞，都是在人看來是沒有盼望的地方，
但黑暗的狀況卻要發生變化。
黑夜開始褪色，光明已然來臨。
感謝您的參與，祝您平安！
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