欢迎大家来到相逢宁静中，

让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你去到一个安静的地方，

你可以找一件提醒你善牧与你同在的物品，放在你身旁，

然后找一个舒服的姿势坐好。

双手自然落在腿上。

掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。

双肩下放松，手脚不用力。

额头自然缓缓的舒展开。

按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。

随着每一次呼气，让身体更加的放松。

你想象，傍晚时，我与善牧慢步在乡间小路上。

这时他说“为我准备一个地方，今天晚上我要与你共进晚餐….

我会在哪里为他准备晚餐呢？

我会邀请谁来参加这晚餐?

我和我的朋友会为此准备什么呢？

晚餐的时候到了，

我环视这间屋子和桌上的食物，饼、酒，还有我邀请的朋友，

我们会做些什么，说些什么，

我们之间如是何彼此招呼和相互问候的？

我们在吃餐的时候，善牧拿起饼，分开给我们每人一块，

他对每个人说了一句话，他对我说了什么？

晚餐接近尾声，善牧又拿起酒杯说了什么，

并将这杯交给了我们每个人，

这时善牧来到你的面前，将杯子交给我，

他会对我说些什么？

分别的时候到了，

善牧带领着我们唱等待赞美歌……

当我唱着这首歌，在心中回味着，

为善牧和朋友准备这次晚餐，我有什么样的感受？

将此时此时的想法，与善牧交谈，也聆听他如何回应你？

求你帮助我更认识你，

给我一颗更渴望爱你的心，让你无限的爱充满我的心，

愿我们心中，有光，有爱，

愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，

并实践在我们今天的生活当中，祝你平安！