歡迎大家來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你到一個安靜的地方， 然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。

讓我們做幾次深呼吸，

讓我們有意識的吸進至高者的恩寵，

讓祂的恩寵充滿我們每一個細胞，充盈我們的生命；

呼出生命中的煩惱、恐懼、焦慮與擔憂。

隨著每一次呼氣讓我們更加放鬆。

讓我們打開心靈的眼睛，感受至高者的臨在。

祂正在用慈祥的目光溫柔的注視著你，靜靜的陪伴著你。

讓我們敞開自己，

嘗試著去聆聽此刻我內心最深處的渴望是什麼。(2分鐘)

回顧自己的生命經驗，

你在什麼時候特別感到生命的滿全？

也許那時你正在碰觸自己最真實的渴望。(2分鐘)

把自己內心的渴望和至高者聊一聊，

也聆聽至高者對你的渴望是什麼。(2分鐘)

生命中需要一種化繁為簡的智慧，

願至高者對你的渴望也成為你生命的渴望。

慢慢的讓我們的心回到當下，

調整自己的呼吸，放鬆自己的身體。

讓我們在這份寧靜中領受生命的力量，

並實踐在我們今天的生活當中，

願我們心中，有光，有愛，祝你平安！