欢迎大家来到相逢宁静中，

让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你到一个安静的地方， 然后找一个舒服的姿势坐好。

双手自然落在腿上。掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。

让我们做几次深呼吸，

让我们有意识的吸进至高者的恩宠，

让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命；

呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。

随着每一次呼气让我们更加放松。

让我们打开心灵的眼睛，感受至高者的临在。

祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。

让我们敞开自己，

尝试着去聆听此刻我内心最深处的渴望是什么。(2分钟)

回顾自己的生命经验，

你在什么时候特别感到生命的满全？

也许那时你正在碰触自己最真实的渴望。(2分钟)

把自己内心的渴望和至高者聊一聊，

也聆听至高者对你的渴望是什么。(2分钟)

生命中需要一种化繁为简的智慧，

愿至高者对你的渴望也成为你生命的渴望。

慢慢的让我们的心回到当下，

调整自己的呼吸，放松自己的身体。

让我们在这份宁静中领受生命的力量，

并实践在我们今天的生活当中，

愿我们心中，有光，有爱，祝你平安！