親愛的朋友，歡迎你來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 邀請你到一個安靜地地方， 可以找一件提醒至高者與你同在的物品，放在身邊。 然後找一個舒適的坐姿坐好，雙手自然放在腿上。 手心向上，輕輕地閉上自己的眼睛。額頭自然的舒展開。 按照自己的節奏做几次深呼吸。 在每次呼吸中讓自己的身體放鬆下來。

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個你自己認為舒適的姿勢，安穩地坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，調整一下呼吸， 使自己的呼吸更加自然，勻稱… 也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

因父，及子，及聖神之名，阿門。 家人們主內平安， 首先邀請大家和往常一樣， 找一個安靜且不被打擾的空間， 選擇一個適合自己進入祈禱的姿勢， 深深地吸氣，緩緩地呼出

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天的省察我們來回顧如何選擇自己的生活， 在選擇的過程中，我們會遇到什麼困難與挑戰？遇到困難時我會想邀請祂談談嗎？