謙遜的概念簡單但實行不易。我們與人往來的許多動機，皆會限制內在的自由。我們確實需要愛，需要朋友、團體，且與他人有所連結。但我們也蒙召成為更肖似基督的人，也就是謙卑，較不依戀感謝、關注或尊榮。伴隨謙遜而來的愛本身，它的臨在更深刻久遠。

守齋可以增長愛德，也是我們與天主關係的一部分。除了透過禁食，我們還可以做什麼來實踐守齋？這裡提供你三個重點，審視哪些習慣對他人、對你自己，甚至對團體不利，應將它們捨棄，好把守齋化為具體的愛德行動。