歡迎來到相逢寧靜中。 讓我們在寧靜中認識至高者，找到自己，領受智慧。 現在請隨著音樂，身體挺直，放慢呼吸， 並嘗試將你對呼吸的覺知擴展開來。 輕輕走進心底的內室和聖堂， 靜下心來，在這裡等候與至高者的相遇。 人子決定要到耶路撒冷去，對跟隨祂的學生們說， 每個動物都有自己的巢穴，而自己卻沒有棲身之所。 又對那些準備先處理好其它事情再跟隨祂的人說， 在跟隨祂回父家的路上，不可回頭看。 人子在地上沒有安身之所，常常在學生和朋友家借宿， 也明知前面的路上要飲苦杯，卻決意前行。 沒有棲身之所會讓祂覺得不安全，孤獨和恐懼嗎？ 怎樣的力量支持祂前行？ 我來到祂的面前與祂聊一聊，問問祂的感受。 回顧我最近的經歷，有沒有什麼事情常常在我心頭， 讓我煩擾、覺得不安全，忍不住要回頭看呢？ 和祂聊一聊我的憂慮。 聆聽人子對我的回應，特別感受祂所賜予我的那份安全感， 也懇求祂將這份信賴的恩典注入到我今天的生活中。 願我們都在父的家裡找到棲身之所和前行的動力。 祝你平安！ Image by Leonid Afremov

歡迎來到相逢寧靜中。 讓我們在寧靜中認識至高者，找到自己，領受智慧。 現在請隨著音樂，身體挺直，放慢呼吸， 並嘗試將你對呼吸的覺知擴展開來。 輕輕走進心底的內室和聖堂， 靜下心來，在這裡等候與至高者的相遇

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中認識至高者，找到自己，領受智慧。 現在請隨著音樂，身體挺直，放慢呼吸， 並嘗試將你對呼吸的覺知擴展開來。 輕輕走進心底的內室和聖堂

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 想像有一陣微風吹來，感受微風吹有自己的皮膚上， 有柔軟，感受呼吸的平緩。 將意識，放在呼吸之上。 呼氣時，身體所有的不適逐漸排出

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。意識至高者的臨在

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 你可以選擇端正地坐在椅子上，或是平躺在床上， 掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 自然緩緩地呼吸，放鬆自己的身體

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 你可以選擇端正的坐在椅子上，或是平躺在床上， 意識至高者正在溫柔地注視者你，輕輕地閉上自己眼睛

歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上。 掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛

各位朋友，歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在，找一個讓自己舒服的姿勢放鬆地坐著， 合上眼睛，察覺自己的呼吸， 慢慢地在一呼一吸之間，進入到寧靜的內在中。 讓我們在這裡停留片刻

各位朋友，歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信你已經找到了一個舒適、且不會被打擾的地方， 調整一下自己的身體，你可以是坐著或者躺著， 跟隨自己的呼吸，隨著每一次吸氣、吐氣，你越來越放鬆

各位朋友，歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在，找一個讓自己舒服的姿勢放鬆的坐著， 合上眼睛，察覺自己的呼吸， 慢慢的在一呼一吸之間，進入到寧靜的內在中

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀， 阿爸正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你， 祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你