歡迎大家來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，
你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁，
然後找一個舒服的姿勢坐好。
雙手自然落在腿上。
掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。
雙肩下放鬆，手腳不用力。
額頭自然緩緩地舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸。
隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆。

不管你年紀有多大，
也不管有你有多獨立，或是多自信，
我們內在都有一個小孩子，
她需要被愛、被認可、被接納，需要幫助和關愛。
我們邀請至高者與我們一起，去看看在我們內的小孩子，
這個孩子快樂嗎？她長的是什麼樣子？她在做什麼嗎？

試著與這個小孩子聊聊，
這上孩子試圖告訴我些什麼？我又是怎樣回應她呢？
或是我沒有什麼話語，那就靜靜地觀看她一會兒?

你如何看待這個小孩子?
你能體會到她的感受嗎？
她有怎樣的感受或需要呢？

這個小孩子是誰呢？我可要做些什麼來幫助她呢？

我邀請你，去擁抱那個小孩子，
告訴她，我願意和你交朋友，我愛你。
你注意觀察一下，這個孩子願意和你交朋友嗎？

這時我拉起那個小孩子一起手拉手，來到至高者面前，
聽聽至高者者會對我們說些什麼？我們會如何回應至高者呢？

至高者，我願意去愛、去接納那個不完美的自己，
請給予我力量，讓我與我自己合而為一，
請你的話語、愛、光來溫暖我的心，
讓我們的心中，有光，有愛，
願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，
並實踐在我們今天的生活當中，
祝你平安！