當我們跨入新的一年時，讓我們試著對我們助我們反省過去這段日子──通常我們會對前一天或前幾個小時虔誠地反省，但我相信我們也可以將這原則應用在過去這一年的行事曆上。 第一步：察覺天主的臨在 反省的一個方式是請求聖神協助你以一個神聖透視角度審查這一年──帶著智慧、恩賜及信德，祈求恩寵讓你自己從從你原有的思維模式跳脫出來，好讓你能視察你的生活一如天主所視一般。 當然你會看到你的缺點──但天主視你為祂鍾愛的子女，你也總會抱持著希望與未來，當然你也會看到你的成就──但天主會看到你更深的層面，一個在所有活動工作背後的人，一個以天主肖像所造的人。 第二步：帶著感恩回顧這一年 當你用這神聖的透視角度回顧這一年時，注意這份來自年終的好禮物，特別標示出那些現在已成回憶的部分，並為此感謝天主。 第三步：留意你的情緒 再次回想這一年，留意你的情緒反應，什麼回憶對你而言印象最深？在你回想時，哪一些事過去這一年進行回顧祈禱，它的很簡單，回顧可幫件、對話、關係或活動現在帶給你最多的感動？請求天主幫助你停留在這些情緒中，不論它們是讓你歡喜或困擾。祈求幫助好讓你了解當你這麼做時，為何你有這種情緒？當你思考你的情緒時，你可以從你自己或你的情況學到什麼教訓？ 第四步：選出一年中的一件事情，並加以祈禱 當你沉浸在你的回憶及情緒時，選定一個特別事件，也許是單一事件，或可能是在你回顧這一年時，讓你想起的你自己的行為模式，不論浮現在你心頭的是什麼？讓它強化你的祈禱，不要擔心這一年中你可能想到的其他事情，只要專心著重在來到你心中的一件事，並以最大的能量，根據這些思想及情感而祈禱。 第五步：展望新的一年 試想在這未來的一年中，有什麼挑戰及祝福可能等著你，想想重要的關係、以及要做出的主要(或次要的)決定、要學的技能、要建立的習慣、要尋求的癒合、要完成的良好工作，列出一個簡明的清單，在新的一年中，你希望在你生活中突出的重要事項，現在帶到天主跟前，祈求你所需要的恩典。 結束你的祈禱，為這愛、生命及神聖的可能性感謝天主。 原文出處：Examen Prayer for the Year 編譯/謝佐人