歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中領受自由者的智慧，遇到更好的自己。
邀請您選取一個安靜地不被打擾空間。
一個適合您感恩的姿勢輕輕地閉上眼睛，調整一下自己的呼吸，
深深地吸氣，再緩緩地吐出，
如此反覆三次，讓自己慢慢地安靜下來。
在這份安靜之中，將自己身，心，靈交付在自由者手中，
並完全的向祂開放。
今天，我想和你一起停下腳步，談談「自我陪伴」。
有時，我們會感到被排除、被拒絕，
彷彿那扇原本為我們開啟的門，已在身後冷酷地關上。
舞台不再屬於自己，我們被隔離到一個安靜、空曠的房間。
問自己一句：我的存在與價值，真的必須靠別人肯定嗎？
如果答案是「不一定」，那就給自己一點空間。
像給一株小草陽光一樣，讓內在的價值慢慢長出來。
安靜裡，會浮現各種聲音。
有的急促，像焦慮；有的柔軟，像提醒。
你願意停一停，辨識哪一種是真？
哪一種音響只是想被看見的渴望而已？
被拒絕的瞬間，其實是掙脫「被需要」這條繩子的起點。
當你不再取悅、不證明，自由就進來了。
這份自由，無法只關在心裡。
今天，你願不願意做一件小事讓它流出？
也許是回覆一條訊息，也許是主動幫一個不說謝謝的人。
這條路沒有掌聲、沒有認可，
但每一步，都是走向真實的自己。
感謝你和我一起停下來。
願你平安。
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