欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中领受自由者的智慧，遇到更好的自己。
邀请您选取一个安静地不被打扰空间。
一个适合您感恩的姿势轻轻地闭上眼睛，调整一下自己的呼吸，
深深地吸气，再缓缓地吐出，
如此反复三次，让自己慢慢地安静下来。
在这份安静之中，将自己身，心，灵交付在自由者手中，
并完全的向祂开放。
今天，我想和你一起停下脚步，谈谈“自我陪伴”。
有时，我们会感到被排除、被拒绝，
仿佛那扇原本为我们开启的门，已在身后冷酷地关上。
舞台不再属于自己，我们被隔离到一个安静、空旷的房间。
问自己一句：我的存在与价值，真的必须靠别人肯定吗？
如果答案是“不一定”，那就给自己一点空间。
像给一株小草阳光一样，让内在的价值慢慢长出来。
安静里，会浮现各种声音。
有的急促，像焦虑；有的柔软，像提醒。
你愿意停一停，辨识哪一种是真？
哪一种音响只是想被看见的渴望而已？
被拒绝的瞬间，其实是挣脱“被需要”这条绳子的起点。
当你不再取悦、不证明，自由就进来了。
这份自由，无法只关在心里。
今天，你愿不愿意做一件小事让它流出？
也许是回复一条讯息，也许是主动帮一个不说谢谢的人。
这条路没有掌声、没有认可，
但每一步，都是走向真实的自己。
感谢你和我一起停下来。
愿你平安。
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