聖依納爵鼓勵我們在祈禱中尋求平靜的片刻，讓天主的臨在轉化我們。《玫瑰經》正好能賦予我們這種靜謐的停歇，每一次覆誦＜聖母經＞猶如一次呼吸，引領我們進入天主臨在的更深處，沉靜心神，紓緩我們背負的壓力。本文將從信仰與神經科學的交會處，探索這種祈禱如何成為身心靈的療癒之道。
我們的身體與靈魂緊密相連。在依納爵靈修中，我們體認到照顧身體健康與培養靈性安適同樣重要。而科學與信仰之間，引人入勝的交會點就在於迷走神經所發揮的作用。它能調節壓力、放鬆，以及整體的健康，是我們神經系統裡極為關鍵的一環。
近期的研究顯示，祈禱、默想和呼吸練習，能刺激迷走神經，使人平靜並減輕焦慮。這正是我們用《玫瑰經》祈禱時會出現的效果。祈禱的穩定節奏，以及手指邊按著念珠邊前進的觸覺，營造出一種默想的體驗，減緩心跳，讓呼吸更深，把身體從緊繃，轉換為休息和更新的狀態。
聖依納爵鼓勵追隨者在祈禱中尋求平靜的片刻，讓天主的臨在轉化他們。《玫瑰經》正好能賦予我們這種靜謐的停歇，每一次覆誦＜聖母經＞猶如一次呼吸，引領我們進入天主臨在的更深處，沉靜心神，紓緩我們背負的壓力。
這種有因果關係的經驗，不只源自靈性的直覺，在生理上的實際情況也得到印證。當我們透過默想祈禱啟動迷走神經時，也在培養復原力、改善情緒調節，並且加強我們體驗天主平安的能力。凡是苦於壓力，失眠，或焦慮的人，或許會發現《玫瑰經》是一種深具力量的操練，它不是僵化的義務，而是重拾平衡的神聖節奏。
在這個往往令人無所適從的世界裡，祈禱成了一碇可靠的錨。《玫瑰經》不只是對瑪利亞的敬禮，也是一種醫治的工具，它使我們的身、心、靈與天主的恩寵和諧一致。若你尋求一股更深刻的平安，試試把這種祈禱放入你每天的作息之中。正如依納爵所提醒我們的，天主在我們所在之處與我們相遇。這種相遇通常發生於安靜的房間內，在那裡，祈禱的脈動猶如心跳的穩定律動。療癒就由此處開始。
文：蓋瑞·詹森 (Gary Jansen)
文章來源：IgnatianSpirituality
圖：AI 生成圖
