圣依纳爵鼓励我们在祈祷中寻求平静的片刻，让天主的临在转化我们。《玫瑰经》正好能赋予我们这种静谧的停歇，每一次覆诵＜圣母经＞犹如一次呼吸，引领我们进入天主临在的更深处，沉静心神，纾缓我们背负的压力。本文将从信仰与神经科学的交会处，探索这种祈祷如何成为身心灵的疗愈之道。
我们的身体与灵魂紧密相连。在依纳爵灵修中，我们体认到照顾身体健康与培养灵性安适同样重要。而科学与信仰之间，引人入胜的交会点就在于迷走神经所发挥的作用。它能调节压力、放松，以及整体的健康，是我们神经系统里极为关键的一环。
近期的研究显示，祈祷、默想和呼吸练习，能刺激迷走神经，使人平静并减轻焦虑。这正是我们用《玫瑰经》祈祷时会出现的效果。祈祷的稳定节奏，以及手指边按著念珠边前进的触觉，营造出一种默想的体验，减缓心跳，让呼吸更深，把身体从紧绷，转换为休息和更新的状态。
圣依纳爵鼓励追随者在祈祷中寻求平静的片刻，让天主的临在转化他们。《玫瑰经》正好能赋予我们这种静谧的停歇，每一次覆诵＜圣母经＞犹如一次呼吸，引领我们进入天主临在的更深处，沉静心神，纾缓我们背负的压力。
这种有因果关系的经验，不只源自灵性的直觉，在生理上的实际情况也得到印证。当我们透过默想祈祷启动迷走神经时，也在培养复原力、改善情绪调节，并且加强我们体验天主平安的能力。凡是苦于压力，失眠，或焦虑的人，或许会发现《玫瑰经》是一种深具力量的操练，它不是僵化的义务，而是重拾平衡的神圣节奏。
在这个往往令人无所适从的世界里，祈祷成了一碇可靠的锚。《玫瑰经》不只是对玛利亚的敬礼，也是一种医治的工具，它使我们的身、心、灵与天主的恩宠和谐一致。若你寻求一股更深刻的平安，试试把这种祈祷放入你每天的作息之中。正如依纳爵所提醒我们的，天主在我们所在之处与我们相遇。这种相遇通常发生于安静的房间内，在那里，祈祷的脉动犹如心跳的稳定律动。疗愈就由此处开始。
文：盖瑞·詹森 (Gary Jansen)
文章来源：IgnatianSpirituality
图：AI 生成图
