歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。
邀請你到一個安靜，感覺舒適的地方，
然後，選擇一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆，
輕輕閉上眼睛，意識自己的呼吸，
呼氣時，想像那些讓你憂慮的事，一件一件地呼出，
將它們交付在善牧的手中。
吸氣時，吸入至高者的平安。
在漸漸平穩的呼吸節奏中，慢慢安靜下來。
此時，就在這裡，善牧慈愛的眼神正注視著你。
我是否常聽到兩種聲音？
一種聲音溫柔、有愛，
緩慢地引領我…
另一種聲音，好像也很好，
好像為了我更好、更安全、尊榮，
追求更大的自我價值。
但這種聲音，好像帶著評判，
催促我，充滿我。
我問自己：
我渴望什麼？
我渴望青綠的草叢嗎？
我渴望平安嗎？
哪種聲音，
更能引領我，到達渴望的地方？
引領我，更靠近主？
這兩種聲音，
一種是善神的聲音，
引領我更靠近主、更有信德、望德和愛德。
另一種聲音，
是惡神的聲音，
讓我更遠離主，更減少信德、望德和愛德。
讓我慢慢學會分辨，
讓我跟隨善神的聲音，
讓我更親近主，
滋養生命。
也請原諒我，可能曾經聽從過另一種聲音，
走上遠離你的道路，
導致憂鬱、焦慮或其他心理健康問題。
讓我感受，主如何引領我，
使我能更好分辨、滋養生命。
謝謝您的參與，
祝您平安。
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