欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受生命。
邀请你到一个安静，感觉舒适的地方，
然后，选择一个舒服的姿势，使自己可以放松，
轻轻闭上眼睛，意识自己的呼吸，
呼气时，想像那些让你忧虑的事，一件一件地呼出，
将它们交付在善牧的手中。
吸气时，吸入至高者的平安。
在渐渐平稳的呼吸节奏中，慢慢安静下来。
此时，就在这里，善牧慈爱的眼神正注视着你。
我是否常听到两种声音？
一种声音温柔、有爱，
缓慢地引领我…
另一种声音，好像也很好，
好像为了我更好、更安全、尊荣，
追求更大的自我价值。
但这种声音，好像带着评判，
催促我，充满我。
我问自己：
我渴望什么？
我渴望青绿的草丛吗？
我渴望平安吗？
哪种声音，
更能引领我，到达渴望的地方？
引领我，更靠近主？
这两种声音，
一种是善神的声音，
引领我更靠近主、更有信德、望德和爱德。
另一种声音，
是恶神的声音，
让我更远离主，更减少信德、望德和爱德。
让我慢慢学会分辨，
让我跟随善神的声音，
让我更亲近主，
滋养生命。
也请原谅我，可能曾经听从过另一种声音，
走上远离你的道路，
导致忧郁、焦虑或其他心理健康问题。
让我感受，主如何引领我，
使我能更好分辨、滋养生命。
谢谢您的参与，
祝您平安。
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