欢迎来到相逢宁静中，
让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。
今天我们分享的主题是“过错”。

首先，邀请你找一个不受打扰的空间，
找一个舒服的姿势坐下，轻轻闭上自己的眼睛，
打直脊柱，双肩放松，下巴内收。
现在，邀请你放松自己的身体，
从头到脚，放松身体的各个部位，
留意一下哪个地方感到紧绷或者不适？
关照一下此时此刻，身体的这个部位想对你说些什么？
停留一会，关照它的需要，尽量向它表达你的感恩之情。

在我们的一生中，每个人有意无意都会犯错，
现在试着留意一下，在你过往的生命中，
有哪些过错是你至今不能原谅自己的？

现在，邀请留意一下，当时的你是何感受？
是遗憾、懊悔、自责或是其他？
这个过错令你难以释怀，
是因为伤害了他人，难以弥补？
还是令你丢了面子，亦或是其他原因？

现在，邀请你来到爱你的至高者面前，
想像祂正在以慈爱的目光注视着你，
你可以将自己的感受尽量向祂表达出来。

现在，你可以试着从至高者爱的眼光去看你自己，
祂如何看你过去所犯的过错？
听一听祂想对你说些什么？

听完祂的话，现在的你，是否可以原谅自己？
对于你过去不能释怀的错误，你是否有新的发现？

邀请你在接下来的一天，继续做这个练习，
原谅自己，与自己和解，
祝你平安！
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