因父、及子、及聖神之名，阿門！

家人們，主內平安!
我們今天省察的主題是「生息」。

讓我們按照自己熟悉的方式，
進入到意識省察祈禱。

上主，
我們感謝你，
因愛而與我們分享你的生命。
我們感謝你，
使我們生活，
我們感謝你維持我們的生命，
我們感謝在過去一周，
每一個早上都可以醒來迎接新的一天。
我們感謝每一次的呼吸和心跳，
我們感謝你給我們修養生息，
我們感謝可以在這個當下回看過去的一周。

永生的天主，
懇求你賜我聖寵，
使我能夠認出你是如何地與我分享了你的生命，
並且賜給了我對抗死亡、嚮往新生的勇氣和希望。

永生的天主，
懇求你賜我聖寵，
使我能夠認出你是如何地與我分享了你的生命，
並且賜給了我對抗死亡、嚮往新生的勇氣和希望。

我在恩典當中回看過去的一周。

有哪些時候、在哪些事上，
自己體會到了痛苦和死亡的威脅與拉扯？

自己在什麼狀況中嘗到了生活的艱辛？

自己在面對什麼情況時，
遇到了自己的限度與無力感？

如果可以回憶起來，
我想想那是一個什麼樣的經驗？

自己面對的都有哪些外在、以及內在的力量？

如果用幾個詞來描述當時的狀態的話，
我會如何展開呢？

這樣的狀況持續了多久呢？

自己當時最深刻的感受，
以及最清晰的身體反應是什麼呢？

在那樣的經驗前後，
自己對他人對周圍環境、
以及對自我都做了什麼相關的言行呢？

我在恩典當中讓自己坦誠地面對這些經驗和體會。

我也在恩典當中回憶過去的一周，
是否在某些時刻我又體會到了生命的活力？
那又是在什麼情況下的一種體會呢？
那是在祈禱禮儀當中發生的？
還是在與人愛的互動共融中出現的呢？

如果進一步展開那些經驗，
我認為是什麼因素造成了生命活力的出現呢？

與好的休息有關嗎？
與健康積極的態度相關嗎？
與周圍環境的友愛相聯繫嗎？
與上主的恩典有互動嗎？
哪些或哪個因素才是最關鍵的呢？

在有生命活力的當下或之後，
自己做出了什麼相關的言行呢？
這個生命力是因分享而得了一彰顯呢？
還是，只單單地存留給了自己呢？

我在恩典當中與自己和好，
與他人和好，
與天主和好。
我為那些陷於死亡與痛苦的時刻獻上懺悔。

我願意在今後類似的近況中
盡快把目光轉向生命之主
求得力量和希望
我也為我所有的與生命不相符的言行獻上懺悔
我願意今後自己的言行是與生命和諧一致的。

我把未來的一周需要面對的人
需要做的事、需要經歷的生活都奉獻交託。

我願意更多地體會生命，
儘量減少死亡帶給自己過大的影響。

我願意把生命和希望分享給周圍的人。

我們的天父，
願你的名受顯揚，
願你的國來臨，
願你的旨意奉行在人間，
如同在天上。

求你今天賞給我們日用的食糧，
求你寬恕我們的罪過，
如同我們寬恕別人一樣。
不要讓我們陷入誘惑，
但救我們免於凶惡。
阿門。

因父其子及聖神之名，
阿門。

最後，我們可以用喜歡的經文結束當下的祈禱。
讓我們帶着天主的祝福和恩典，充滿期待地進入今天的生活。

願光榮歸於父、及子、及聖神；
起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。
收聽完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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