因父、及子、及圣神之名，阿门！

家人们，主内平安!
我们今天省察的主题是“生息”。

让我们按照自己熟悉的方式，
进入到意识省察祈祷。

上主，
我们感谢你，
因爱而与我们分享你的生命。
我们感谢你，
使我们生活，
我们感谢你维持我们的生命，
我们感谢在过去一周，
每一个早上都可以醒来迎接新的一天。
我们感谢每一次的呼吸和心跳，
我们感谢你给我们修养生息，
我们感谢可以在这个当下回看过去的一周。

永生的天主，
恳求你赐我圣宠，
使我能够认出你是如何地与我分享了你的生命，
并且赐给了我对抗死亡、向往新生的勇气和希望。

永生的天主，
恳求你赐我圣宠，
使我能够认出你是如何地与我分享了你的生命，
并且赐给了我对抗死亡、向往新生的勇气和希望。

我在恩典当中回看过去的一周。

有哪些时候、在哪些事上，
自己体会到了痛苦和死亡的威胁与拉扯？

自己在什么状况中尝到了生活的艰辛？

自己在面对什么情况时，
遇到了自己的限度与无力感？

如果可以回忆起来，
我想想那是一个什么样的经验？

自己面对的都有哪些外在、以及内在的力量？

如果用几个词来描述当时的状态的话，
我会如何展开呢？

这样的状况持续了多久呢？

自己当时最深刻的感受，
以及最清晰的身体反应是什么呢？

在那样的经验前后，
自己对他人对周围环境、
以及对自我都做了什么相关的言行呢？

我在恩典当中让自己坦诚地面对这些经验和体会。

我也在恩典当中回忆过去的一周，
是否在某些时刻我又体会到了生命的活力？
那又是在什么情况下的一种体会呢？
那是在祈祷礼仪当中发生的？
还是在与人爱的互动共融中出现的呢？

如果进一步展开那些经验，
我认为是什么因素造成了生命活力的出现呢？

与好的休息有关吗？
与健康积极的态度相关吗？
与周围环境的友爱相联系吗？
与上主的恩典有互动吗？
哪些或哪个因素才是最关键的呢？

在有生命活力的当下或之后，
自己做出了什么相关的言行呢？
这个生命力是因分享而得了一彰显呢？
还是，只单单地存留给了自己呢？

我在恩典当中与自己和好，
与他人和好，
与天主和好。
我为那些陷于死亡与痛苦的时刻献上忏悔。

我愿意在今后类似的近况中
尽快把目光转向生命之主
求得力量和希望
我也为我所有的与生命不相符的言行献上忏悔
我愿意今后自己的言行是与生命和谐一致的。

我把未来的一周需要面对的人
需要做的事、需要经历的生活都奉献交托。

我愿意更多地体会生命，
尽量减少死亡带给自己过大的影响。

我愿意把生命和希望分享给周围的人。

我们的天父，
愿你的名受显扬，
愿你的国来临，
愿你的旨意奉行在人间，
如同在天上。

求你今天赏给我们日用的食粮，
求你宽恕我们的罪过，
如同我们宽恕别人一样。
不要让我们陷入诱惑，
但救我们免于凶恶。
阿门。

因父其子及圣神之名，
阿门。

最后，我们可以用喜欢的经文结束当下的祈祷。
让我们带着天主的祝福和恩典，充满期待地进入今天的生活。

愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今日亦然，直到永远。

阿门。
收听完整录音 https://link.chtbl.com/FullLife

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