歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。
在人生的旅途中，我們需要各種良師益友，
因著他們的引導和幫助，
使我們看見自身根本無法看到的盲點，
避免我們陷入自我欺騙的謊言之中。
今天就讓我們一起默想，
生命旅途中遇見過哪些良師益友，
帶給你怎樣的成長經驗。

首先，我邀請你來到一個安靜的空間，
找到舒適的坐姿，後背挺直，輕輕地閉上眼睛，
請隨著輕柔的音樂，放鬆身體，調整呼吸，
深深地吸氣，緩緩地呼出，吸氣、呼氣，
請將生活的壓力、憂慮放在至高者面前，
吸氣、呼氣，讓至高者的平安充滿你，擁抱你，
請意識至高者正以溫柔、慈愛的目光注視著你。

第一種良師益友常常是我們不喜歡的，
他們總會對我們發出先知性的聲音，
往往挑戰我們固定的習慣性模式，
他們會幫助我們去檢視自己的生活方式，
是否真的符合至高者對我的渴望。
此刻，邀請你稍作停留，
回顧在你的生命旅途中是否遇見過這樣的朋友？

你聽見過哪些你不喜歡、或不被認同的先知性聲音呢？
他們又是在哪些方面給你提出挑戰呢？
此刻你回憶起他們又有怎樣的感覺和領悟呢？

第二種不可或缺的朋友，就是加油打氣的啦啦隊。
他們總會在我們深陷低谷時給予我們鼓勵和支持，
因著這樣的朋友，讓我們在低谷中看見了至高者的陪伴，
使我們不過度自我貶抑，仍舊滿懷希望。
請回顧在你生命中給予你鼓勵和支持的朋友，
請再次重溫他們的話語和笑容，
留意這些話語和笑容給你內心帶來哪些感受？

在我們生命旅程中還需要第三種朋友，
就是會敲打或刺激你的人。
他們像是我們心中的一根刺，讓我們時常不太舒服，
因為他們總會不合時宜地擊破我們小心呵護的完美形象，
撕開我們自以為是的虛假面具，
但這往往是我們成長所需要的。
你是否聯想到在生活中遇見過這樣的朋友呢？
在他們的敲打和刺激中你看到了一個怎樣的自己？
你可以邀請至高者和你一起觀看，聽聽他對你的回應。

在生命旅程中我們還需要有攜手同行的心靈知己，
這樣的朋友會讓我們盡情展露真實的自我，
與他們相處互動，我們會覺得自己更完整、更積極，
使我們更能了解和欣賞自己。
你是否遇到了心靈知己呢？
你認為誰是你的心靈知己呢？
請回憶與他們相處時，你的感受是怎樣的？
邀請你和至高者一起聊一聊。

先知、啦啦隊、刺激者、心靈知己，
都是我們走向至高者旅程中所遇見的良師益友。
讓我們懷著感恩的心，敏銳地認出他們，擁抱他們！

祝你平安！
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圖：1988 年雷煥章神父（後排右3）帶領參與法國泰澤祈禱團員遊巴黎。圖／中國天主教震旦之友協會